テーマ:睡眠

睡眠時間グラフ【No.38】20090702

190日間にわたる睡眠時間のグラフです。一時、6時間を切った、平均睡眠時間が、何とか7時間半位に回復してきました。このままこの程度を維持できれば、と思っています。 2009/7/2 廣瀬_敏之
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睡眠日記【190日目】20090702

昨日のウォーキングは順調。 昨日は昼寝をしなかった。 全睡眠時間としては、良好。 睡眠日記190日目 1日→2日 18:30→2:15 計7時間45分 2009/7/2 廣瀬_敏之
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睡眠日記【189日目】20090701

昨日のウォーキングは残り1/3位で調子が崩れて、帰ってからも横にならざるを得なかった。 昨日は昼寝を少しした。 全睡眠時間としては、まぁまぁ。 睡眠日記189日目 30日→7/1日 12:20→12:50/昼 18:00→23:50 2:15→2:50 計6時間55分 2009/7/1 廣瀬_…
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睡眠日記【188日目】20090630

昨日のウォーキングはトラブル発生のため休み。 昨日は昼寝を少しした。 全睡眠時間としては、短め。 睡眠日記188日目 29日→30日 12:10→12:40/昼 18:00→22:10 1:00→2:55 計6時間25分 2009/6/30 廣瀬_敏之
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睡眠日記【187日目】20090629

昨日のウォーキングは休み。 昨日は昼寝をした。 全睡眠時間としては、長め。 睡眠日記187日目 28日→29日 12:30→12:55/昼 14:10→14:35/昼 17:20→1:20 2:40→3:40 計9時間50分 2009/6/29 廣瀬_敏之
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睡眠日記【186日目】20090628

昨日のウォーキングは順調。 昨日は昼寝をかなりした。 全睡眠時間としては、良好。 睡眠日記186日目 27日→28日 9:55→10:25/昼 14:30→15:30/昼 18:45→0:15 2:30→3:10 計7時間40分 2009/6/28 廣瀬_敏之
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睡眠時間グラフ【No.37】20090627

ここ185日間にわたる睡眠時間とそのトレンドとバラツキの折れ線グラフ。平均が6時間を切りそうになったのは一時的現象だったか?新しい薬を使わずに7時間近くまで戻せた。この傾向が続き平均7時間程度を確保できれば好ましいが(苦笑)。 ドクターには時間に拘り過ぎるなと釘をさされた。 2009/6/27 廣瀬_敏之
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睡眠日記【185日目】20090627

昨日のウォーキングは順調。 昨日は昼寝を少しした。 全睡眠時間としては、良好。 夜、一度起きてTVの録画見て、パソコンちょっといじってそれから1時間ちょっと寝られてホッとした。 睡眠日記185日目 26日→27日 11:20→11:50/昼 16:45→22:15 0:35→1:45 計7時間10分…
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睡眠日記【184日目】20090626

昨日のウォーキングは順調。 昨日は昼寝を少しした。 全睡眠時間としては、大変良好。 睡眠日記184日目 25日→26日 12:45→13:15/昼 18:15→1:40 計7時間55分 2009/6/26 廣瀬_敏之
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睡眠日記【183日目】20090625

昨日のウォーキングは急に診療を受けに行ったため休みにした。 眠前薬として21日分貰ったが、口が渇く恐れが記載されていたので飲まずに何日か様子をみて、平均睡眠時間が短いままなら飲む事を考えることとした。 昨日は昼寝をしなかった。 全睡眠時間としては、大変良好。 睡眠日記183日目 24日→25日 17:50→1:5…
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睡眠日記【182日目】20090624

昨日のウォーキングは順調。 昨日は昼寝を少しした。 全睡眠時間としては、まぁまぁ。 睡眠日記182日目 23日→24日 10:30→10:55/昼 19:10→1:10 4:30→5:10 計7時間05分 2009/6/24 廣瀬_敏之
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睡眠日記【181日目】20090623

昨日のウォーキングは順調。 昨日は昼寝を少しした。 全睡眠時間としては、不足。 起きてからラジオを聴いたり到着していた本を読んだり、また、ネットで本(古本)を2冊買う。 睡眠日記181日目 22日→23日 13:05→13:50/昼 17:00→22:00 計5時間25分 2009/6/23 …
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睡眠時間グラフ【No.36】20090622

平均睡眠時間が一時6時間を切ったがこのまま短くなり続ける事は、避けられた模様。ただ平均が6時間半を切り続けるようなら、少し考えねばならないだろう。歳が歳なんだから一般に言う7時間平均を切っていてもやむを得ないと見るべきか(苦笑)? 2009/6/22 廣瀬_敏之
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睡眠日記【180日目】20090622

昨日のウォーキングは休み。 昨日は昼寝をかなりした。 全睡眠時間としては、良好。 起きてからReadyBoostの効果を試してみたが、余り効果を感じられなかったのでがっかり。ネットで本(新書)を2冊買う。 睡眠日記180日目 21日→22日 1時間15分間/昼 寝た時間帯が未記録であったが、長さは間違いなくこの…
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睡眠日記【179日目】20090621

昨日のウォーキングは順調。 昨日は昼寝を少しした。 全睡眠時間としては、短すぎる。 起きてから、パソコンをいじって、昨日注文したUSBメモリの評判(ReadyBoost用としての)を調べたり、性能を検討したり。躁の気配が、引き続きかなり強い。用心すること!ただ、睡眠時間が短いだけならそれほど心配しなくても日中眠って取り返せるから……
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睡眠日記【178日目】20090620

昨日のウォーキングは順調。 昨日は昼寝をしなかった。 全睡眠時間としては、短すぎる。 起きてからTVの録画を見たり、パソコンをいじったり、USBメモリ(送料込みで2000円ちょっと)を注文したり。躁の気配がかなり強い。用心用心! 睡眠日記178日目 19日→20日 18:15→22:45 計4時間30分 …
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睡眠日記【177日目】20090619

昨日のウォーキングは順調。 昨日は昼寝をした。 全睡眠時間としては、良好。 睡眠日記177日目 18日→19日 13:30→14:30/昼 17:00→0:10 計8時間10分 2009/6/19 廣瀬_敏之
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睡眠時間グラフ【No.35】20090618

睡眠時間がここへきて急速に平均値が下がる傾向を見せている。理由不詳。4時間という睡眠時間が短期間に複数回出たのが原因だが、このままその傾向が続くようなら割り込みで診療を受けねばなるまい(汗)。 2009/6/18 廣瀬_敏之
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睡眠日記【176日目】20090618

昨日のウォーキングは休み。 昨日は昼寝をしなかった。 全睡眠時間としては、まったく不足。 起きて、パソコンにはりついて某ソフトを落としてここへのアクセスがうまくいかない場合がある事の原因を追及するのに夢中になり、結局わからず、欲求不満の深夜~明け方であった。 睡眠日記176日目 17日→18日 18:00→22:…
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睡眠日記【174日目】20090616

昨日のウォーキングは順調。 昨日は昼寝を少しした。 一昨日から昨日にかけて寝た時間が短かったので早い時刻に眠くなってしまったので夕飯を食べずに床に就いた(夕飯の分の薬は間食の後で飲んだ)。 全睡眠時間としては、良好。 睡眠日記174日目 15日→16日 12:15→12:35/昼 13:05→13:20/昼 …
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睡眠日記【173日目】20090615

昨日のウォーキングは順調。 昨日は昼寝をしなかった。 全睡眠時間としては、大変不良。 千葉市長選挙の結果が気になって目が覚めて、その後眠れず。 睡眠日記173日目 14日→15日 18:10→22:10 計4時間 2009/6/15 廣瀬_敏之
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睡眠日記【172日目】20090614

昨日のウォーキングは休み。 昨日も昼寝をほんのちょっとした。ただ未記録だし短いので、計算に含めない。 全睡眠時間としては、良好。 睡眠日記172日目 13日→14日 ?/昼 17:10→1:10 計8時間(以上) 2009/6/14 廣瀬_敏之
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睡眠日記【171日目】20090613

昨日のウォーキングは順調。 昨日も昼寝をちょっと長くした。ただ未記録なので、計算に含めない。 全睡眠時間としては、不足。 睡眠日記171日目 12日→13日 ?/昼 17:20→23:20 計6時間以上 2009/6/13 廣瀬_敏之
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睡眠時間グラフ【No.34】20090612

ここ170日間の睡眠時間とその大まかな動き(トレンド)とばらつきの折れ線グラフです。ここしばらくは平均7時間位とれていて、それで良いのではないかと思っています。ばらつきもまぁこんなものなのでしょう。 2009/6/12 廣瀬_敏之
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睡眠日記【170日目】20090612

昨日のウォーキングは始めから1/3位のところで調子が崩れて、帰ってからも横にならざるを得なかった。。 昨日も昼寝をかなりした。ただ未記録なので、計算に含めない。 それでも、全睡眠時間としては、良好。 睡眠日記170日目 11日→12日 ?/昼 16:20→23:20 計7時間以上 2009/6/1…
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睡眠日記【169日目】20090611

昨日のウォーキングは順調。 昨日も昼寝をした。 全睡眠時間としては、大変良好。 睡眠日記169日目 10日→11日 12:10→12:30/昼 14:20→15:30/昼 17:40→0:15 2:10→2:45 計8時間40分 2009/6/11 廣瀬_敏之
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睡眠日記【168日目】20090610

昨日のウォーキングは休み。メタボ健診結果を家庭医に聞きに行ったため。 昨日も昼寝を少しした。 全睡眠時間としては、かなり短め。 睡眠日記168日目 9日→10日 12:10→12:30/昼 17:20→23:40 計6時間40分 2009/6/10 廣瀬_敏之
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睡眠日記【167日目】20090609

昨日のウォーキングは順調。 昨日も昼寝を少しした。 全睡眠時間としては、まぁまぁ。 睡眠日記167日目 8日→9日 14:10→14:40/昼 17:45→20:45 21:30→1:30 計7時間30分 2009/6/9 廣瀬_敏之
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睡眠日記【166日目】20090608

昨日のウォーキングは行きの途中から調子が崩れ、帰ってきてからも休まざるを得なかった。 昨日も昼寝をしたが未記録なので時間に含めない。 全睡眠時間としては、かなり短め。 睡眠日記166日目 7日→8日 ?/昼 17:50→23:50 計6時間 2009/6/8 廣瀬_敏之
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