テーマ:睡眠

睡眠日記【216日目】20090729

昨日のウォーキングは、休み。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間は、短め。 文体分析の1日に文庫本2冊までとするという約束は守れていない。もっと無理せず、無理せず……躁の発作が起きないように、起きないように…… 睡眠日記216日目 28日→29日 12:05→12:55/昼 17:20→22:55 計6時…
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睡眠時間グラフ【No.43】20090728

ここ216日間の睡眠時間、そのおおまかな動き(トレンド)、バラツキの折れ線グラフです。ここ1月半ほどトレンドのグラフの上下がひどくなっている。理由は不明。短くなっては、それから回復しようとして行き過ぎる、を繰り返している。平均して7時間くらい眠れればいいのだろうが、どうしても早すぎる目覚めの後の、2度寝が出来なくて平均が下がってしまう。…
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睡眠日記【215日目】20090728

昨日のウォーキングは、全行程を順調に歩いた。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間は、おそらく7時間半くらい。 時刻を記録しそこねたので厳密ではない。 文体分析は1日に文庫本2冊までとする。各30ページ抽出。 睡眠日記215日目 27日→28日 ?/昼 ? 計7時間半 2009/7/28 廣瀬_敏…
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睡眠日記【214日目】20090727

昨日のウォーキングは、調子が悪かったので距離を3/5位に縮めて順調に歩いた。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間は、短め。 昨日から今日にかけて、文体分析の研究の準備を再開。もろに『躁』のスイッチが入りそうになったので、ある程度手加減をして行うことにした。 睡眠日記214日目 26日→27日 9:30→10:30/昼…
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睡眠日記【213日目】20090726

昨日のウォーキングは、全行程を順調に歩いた。 昨日は昼寝をしなかった。 総睡眠時間は、良好。 睡眠日記213日目 25日→26日 17:40→1:20 計7時間40分 2009/7/26 廣瀬_敏之
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睡眠日記【212日目】2009725

昨日のウォーキングは、休み。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間は、短め。 早く起きた後は、ウイルススキャンをかけていた。予想外に時間がかかった。 睡眠日記212日目 24日→25日 9:30→10:30/昼 17:50→23:15 計6時間25分 2009/7/25 廣瀬_敏之
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睡眠日記【211日目】20090724

昨日のウォーキングは全行程を歩く、調子は良かった。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間は、短め。 睡眠日記211日目 23日→24日 10:40→11:05/昼 12:30→12:55/昼 17:30→21:45 22:50→0:25 計6時間30分 2009/7/24 廣瀬_敏之
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睡眠日記【210日目】20090723

昨日のウォーキングは、調子が悪かったので休み。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間は、ちょっと長め。 睡眠日記210日目 22日→23日 9:30→10:05/昼 12:10→12:30/昼 13:10→13:35/昼 17:30→23:30 1:30→3:30 計9時間25分 2009/7/2…
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睡眠時間グラフ【No.42】20090723

ここ211日間の睡眠時間とそのトレンド、バラツキの折れ線グラフです。睡眠時間は急速に8時間近くまで回復しましたが短い時間の日が無いようにする方が重要だと思う。躁にしないためにも……。 2009/7/23 廣瀬_敏之
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睡眠日記【209日目】20090722

1日抜けてしまいました。 昨日のウォーキングは、調子が悪かったので休み。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間は、時刻未記録のため不明。ただ7時間半位? 睡眠日記209日目 21日→22日 ?/昼 ??? 計7時間半? 2009/7/22 廣瀬_敏之
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睡眠日記【208日目】20090720

昨日のウォーキングは、休み。 これからは水・日曜日を休みとする事にしたい。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間としては、ちょっと長め。 睡眠日記208日目 19日→20日 12:10→12:50/昼 14:30→15:20/昼 17:50→1:10 2:50→3:20 計9時間20分 2009/…
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睡眠日記【207日目】20090719

昨日のウォーキングは、いつも通り歩いた。順調。 昨日は昼寝をした。時刻未記録だが、総計1時間半程度。 総睡眠時間としては、良好。 睡眠日記207日目 18日→19日 ?総計1時間半程度/昼 17:10→23:35 3:15→3:45 計8時間25分 2009/7/19 廣瀬_敏之
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睡眠時間グラフ【No.41】20090718

ここ206日間の睡眠時間とそのトレンド、バラツキの折れ線グラフです。また睡眠時間が短くなる傾向が見られますが、躁の他の兆候は見出し難いです。頓服の薬(抗精神病薬)を適切に使っているからかもしれません。このまま社会的に問題のある行動が出なければ上出来です。睡眠時間も7時間平均に戻ってくれれば、もっと良いのですが(苦笑)。 2…
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睡眠日記【206日目】20090718

昨日のウォーキングは休み。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間としては、良好。 睡眠日記206日目 17日→18日 10:40→11:10/昼 12:10→12:50/昼 18:10→0:45 計7時間45分 2009/7/18 廣瀬_敏之
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睡眠日記【205日目】20090717

昨日のウォーキングはいつもの全行程を順調に歩いた。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間としては、まぁまぁ。 睡眠日記205日目 16日→17日 12:40→14:05/昼 17:30→23:20 計7時間15分 2009/7/17 廣瀬_敏之
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睡眠日記【204日目】20090716

昨日のウォーキングはいつもの全行程を順調に歩いた。なお梅雨明けしたので、早朝歩くことにした。 昨日は昼寝を少しした。 総睡眠時間としては、かなり短い。 起きた後、月を撮りに行ったり画像処理をしたりして時間をつぶしてしまった。かなりヤバい(睡眠時間が)。 睡眠日記204日目 15日→16日 15:10→15:50/…
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睡眠日記【203日目】20090715

昨日のウォーキングはいつもの全行程を順調に歩いた。 昨日は昼寝をしなかった。 総睡眠時間としては、非常に短い。 起きた直後にソフトのエラーに関するFAXが届いていたり、ついTVを見てしまったりして二度寝し損ねて超短時間睡眠となった。病院の椅子でウトウトしてしまった(恥っ!)。 睡眠日記203日目 14日→15日 …
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睡眠日記【202日目】20090714

昨日のウォーキングは休み。お盆で墓参りに行ったため。 昨日は昼寝を少しした。 総睡眠時間としては、少し長め。 睡眠日記202日目 13日→14日 12:05→12:45/昼 18:00→1:45 計8時間25分 2009/7/14 廣瀬_敏之
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睡眠時間グラフ【No.40】20090713

ここ201日間の睡眠時間、そのトレンドとバラツキの折れ線グラフです。ここ何日か、平均が7時間位になっていますが、バラツキはかえって小さくなっています。あまり無理に長時間寝ようとしない方が、私にとっては良いようです。 2009/7/13 廣瀬_敏之
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睡眠日記【201日目】20090713

昨日のウォーキングは休み。 昨日は昼寝を少しした。 総睡眠時間としては、少し短め。 本当はもう2,30分程度寝たのだが、未記録なので加えず。 睡眠日記201日目 12日→13日 14:05→14:40/昼 18:00→0:15 計6時間50分 2009/7/13 廣瀬_敏之
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睡眠日記【200日目】20090712

昨日のウォーキングはいつもの3/4程度の距離を歩いた。順調。。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間としては、短め。 睡眠日記200日目 11日→12日 10:30→11:00/昼 12:10→12:30/昼 17:25→22:55 計6時間20分 2009/7/12 廣瀬_敏之
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睡眠日記【199日目】20090711

昨日のウォーキングは、休み。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間としては、良好。 睡眠日記199日目 10日→11日 9:05→9:35/昼 10:05→10:30/昼 17:40→23:15 3:00→3:40 計7時間10分 2009/7/11 廣瀬_敏之
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睡眠日記【198日目】20090710

昨日のウォーキングは、いつもの2/3程度の距離を歩いた。順調。今後、様子を見ながら距離を調節したい。 昨日から今日にかけては睡眠時刻未記録。しかし、総睡眠時間としては、比較的良好。 昨日は昼寝をした。 睡眠日記198日目 9日→10日 計約6時間半程度 2009/7/10 廣瀬_敏之
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睡眠日記【197日目】20090709

昨日のウォーキングは残り1/3で調子が崩れ、帰ってきてからも不調。少し横にならなければならなかった。 昨日は昼寝をした。 全睡眠時間としては、良好。 睡眠日記197日目 8日→9日 10:10~10:30/昼 12:20~12:40/昼 17:20~0:25 計7時間45分 2009/7/9 …
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睡眠日記【196日目】20090708

昨日のウォーキングは休み。 昨日は昼寝をした。 全睡眠時間としては、少し短め。 睡眠日記196日目 7日→8日 12:15~1:00/昼 17:30~23:30 計6時間45分 2009/7/8 廣瀬_敏之
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睡眠時間グラフ【No.39】20090707

ここ195日間の睡眠時間のグラフです。おおまかな動き(トレンド)とバラツキも示してあります。ここしばらくは一時8時間平均まで迫りましたが、再び、7時間平均を切ってしまいました。やはり4時間台が1回あるともろに響く感じです。あまり早く起きた時は2度寝に限るようです(爆)。 2009/7/7 廣瀬_敏之
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睡眠日記【195日目】20090707

昨日のウォーキングは普段の1/2の距離しか歩かなかった。調子は順調。 昨日は昼寝をした。 全睡眠時間としては、良好。 起きてから、月を撮ってトリミングとコンポジット合成を半自動で行った。その他、古いバージョンのコンパイラで作った自作ソフトを、新バージョンのコンパイラで再コンパイルした。エラーは出なかった(笑)。 睡眠日記19…
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睡眠日記【194日目】20090706

昨日のウォーキングも帰り1/2の調子が崩れた。帰ってきてからもかなり長時間調子がおかしかった。 昨日は昼寝を(1.5h位)した。 全睡眠時間としては、良好。 睡眠に関する時刻記録が出来なかったので詳細には分からない。 睡眠日記194日目 5日→6日 1~2時間/昼 6~7時間/夜 計7時間半位 …
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睡眠日記【193日目】20090705

昨日のウォーキングは帰り1/2の調子が崩れた。帰ってきてからも横にならざるを得なかった。 昨日は昼寝をした。 全睡眠時間としては、良好。 睡眠日記193日目 【192日目はサボり】 4日→5日 13:15→14:20/昼 18:40→1:20 計7時間45分 2009/7/5 廣瀬_敏之
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睡眠日記【191日目】20090703

昨日のウォーキングは順調。 昨日は昼寝をしなかった。 全睡眠時間としては、不足。 起きてから何となく眠れず、パソコンのディスク内容の整理をしたり強力なデフラグをかけたりして過ごす。 睡眠日記191日目 2日→3日 17:00→21:40 計4時間40分 2009/7/3 廣瀬_敏之
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