テーマ:躁鬱

睡眠日記【232日目】20090814

昨日は踏み台昇降10分×2回もウォーキングもサボった。 昨日は昼寝をしなかった。 総睡眠時間は、だいぶ短め。 起きてから、何となくパソコンをいじったり、ゴロゴロしたりして過ごした。 睡眠日記232日目 13日→14日 18:20→0:50 計6時間30分 2009/8/14 廣瀬_敏之
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睡眠日記【231日目】20090813

昨日は踏み台昇降10分×2回でなくて、久しぶりにウォーキングに行った。全行程を順調に歩いたが、後、軽い筋肉疲労に見舞われた。これも久しぶり。 昨日は昼寝をしなかった。 総睡眠時間は、だいぶ短め。 起きてから、何となくパソコンをいじったり、ゴロゴロしたりして過ごした。 睡眠日記231日目 12日→13日 18:05…
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睡眠日記【230日目】20090812

昨日は踏み台昇降10分×2回は休み。 昨日はかなり昼寝を少しした。時刻未記録なので、時間に含めない。 総睡眠時間は、かなり短め。 起きてから、何となくパソコンをいじったり、ゴロゴロしたりして過ごした。 睡眠日記230日目 11日→12日 ?/昼 18:10→23:40 計5時間30分 2009/…
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睡眠日記【229日目】20090811

昨日も踏み台昇降10分×2回実行。 昨日は昼寝を少しした。時刻未記録なので、時間に含めない。 総睡眠時間は、極端に短め。 起きてから、何となくパソコンをいじったり、ゴロゴロしたりして過ごした。躁の発作ではない。客観的に言い切れるかどうか、確信は無いが……。 睡眠日記229日目 10日→11日 ?/昼 18:…
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睡眠日記【228日目】20090810

昨日も踏み台昇降10分×2回実行。 昨日は昼寝を少しした。時刻未記録なので、時間に含めない。 総睡眠時間は、短め。 睡眠日記228日目 9日→10日 ?/昼 17:45→0:05 計6時間10分 2009/8/10 廣瀬_敏之
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睡眠日記【227日目】20090809

昨日も踏み台昇降10分×2回実行。 昨日は昼寝を少しした。時刻未記録なので、時間に含めない。 総睡眠時間は、普通。 睡眠日記227日目 8日→9日 ?/昼 18:00→22:30 1:40→4:50 計7時間40分 2009/8/9 廣瀬_敏之
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睡眠日記【226日目】20090808

昨日からウォーキングを踏み台昇降10分×2回に変更。体重と血圧と睡眠の調子を見て、変更したままにするかどうか決める。最初の試験期間は2週間。 昨日は昼寝を少しした。 総睡眠時間は、少し長め。 睡眠日記226日目 7日→8日 12:20→13:00/昼 17:20→0:10 2:40→3:35 計8時間…
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睡眠日記【225日目】20090807

昨日のウォーキングは、休み。 昨日は昼寝を少しした。 総睡眠時間は、非常に短い。 睡眠日記225日目 6日→7日 9:30→9:50/昼 18:00→22:45 計5時間05分 2009/8/7 廣瀬_敏之
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睡眠日記【224日目】20090806

昨日のウォーキングは、休み。 昨日は昼寝を少しした。 総睡眠時間は、長め。 睡眠日記224日目 5日→6日 10:10→10:35/昼 17:20→1:05 計8時間10分 2009/8/6 廣瀬_敏之
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睡眠日記【223日目】20090805

昨日のウォーキングは、全行程を順調に歩いた。。 昨日は昼寝を少しした。 総睡眠時間は、長め。 文体分析の作業は、事実上やらず。2度寝、3度寝と、良く眠れた。 睡眠日記223日目 4日→5日 11:55→12:25/昼 17:50→0:20 2:00→2:45 3:00→3:50 計8時間35分 …
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睡眠日記【222日目】20090804

昨日のウォーキングは、休み。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間は、長め。 文体分析の作業は、データ集めをやらずに分析だけ、ごく短時間やっただけ。気分が落ち着いて良く眠れた。 睡眠日記222日目 3日→4日 11:50→12:15/昼 13:10→13:55/昼 16:30→23:10 2:05→2:40 …
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睡眠日記【221日目】20090803

昨日のウォーキングは、全行程を順調に歩いた。 昨日は昼寝を少しした。 総睡眠時間は、ちょっと短め。 文体分析の当面の目標点まで到着。予想程度の綺麗な結果が得られたので嬉しかった。 睡眠日記221日目 2日→3日 10:20→10:40/昼 12:25→12:40/昼 17:50→0:05 計6時間5…
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睡眠日記【220日目】20090802

昨日のウォーキングは、全行程を順調に歩いた。 昨日は昼寝を少しした。 総睡眠時間は、ちょっと短め。 文体分析の当面の目標まであと1日。今日中にやってしまいたい衝動を抑えるのに一生懸命。でも、良い結果が出そうなのでウキウキ。 睡眠日記220日目 1日→2日 12:25→12:40/昼 17:50→0:05 …
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睡眠日記【219日目】20090801

昨日のウォーキングは、天気が悪かったので休みとした。雨天用の靴で出かけるほどの元気はなかった。 昨日は昼寝をしなかった。 総睡眠時間は、良好。 文体分析の再現性チェックは良好。 結論を確認するのにあと2日。 逸る気持ちを上手に抑えなくては。 やれるまでにしなくてはならない他の用事を上手く作ってやり過ぎを防ごうとしている。まぁ…
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睡眠日記【218日目】20090731

昨日のウォーキングは、全行程の3/4程度を順調に歩いた。調子が崩れるといけないので、自重した。 昨日は昼寝を少しした。 総睡眠時間は、まぁまぁ。 文体分析の再現性チェックは順調。 結論を確認するのにあと3日(苦笑)。 やはり、逸る気持ちを抑えられない。 もっと自分を大切にしないと……。 睡眠日記218日目 30日…
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睡眠日記【217日目】20090730

昨日のウォーキングは、全行程を順調に歩いた。 昨日は昼寝をした。 ただ時刻未記録。 総睡眠時間は、短め。 文体分析の再現性チェックで、採ったサンプル量がギリギリ最小限である事が分かったので、同じ量のデータを再度別ページから採って結果の再現性を見ることにした。結論を確認するのにあと6日かかりそう(苦笑)。 睡眠日記217日目…
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睡眠日記【216日目】20090729

昨日のウォーキングは、休み。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間は、短め。 文体分析の1日に文庫本2冊までとするという約束は守れていない。もっと無理せず、無理せず……躁の発作が起きないように、起きないように…… 睡眠日記216日目 28日→29日 12:05→12:55/昼 17:20→22:55 計6時…
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睡眠日記【215日目】20090728

昨日のウォーキングは、全行程を順調に歩いた。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間は、おそらく7時間半くらい。 時刻を記録しそこねたので厳密ではない。 文体分析は1日に文庫本2冊までとする。各30ページ抽出。 睡眠日記215日目 27日→28日 ?/昼 ? 計7時間半 2009/7/28 廣瀬_敏…
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睡眠日記【214日目】20090727

昨日のウォーキングは、調子が悪かったので距離を3/5位に縮めて順調に歩いた。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間は、短め。 昨日から今日にかけて、文体分析の研究の準備を再開。もろに『躁』のスイッチが入りそうになったので、ある程度手加減をして行うことにした。 睡眠日記214日目 26日→27日 9:30→10:30/昼…
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睡眠日記【213日目】20090726

昨日のウォーキングは、全行程を順調に歩いた。 昨日は昼寝をしなかった。 総睡眠時間は、良好。 睡眠日記213日目 25日→26日 17:40→1:20 計7時間40分 2009/7/26 廣瀬_敏之
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睡眠日記【212日目】2009725

昨日のウォーキングは、休み。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間は、短め。 早く起きた後は、ウイルススキャンをかけていた。予想外に時間がかかった。 睡眠日記212日目 24日→25日 9:30→10:30/昼 17:50→23:15 計6時間25分 2009/7/25 廣瀬_敏之
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睡眠日記【211日目】20090724

昨日のウォーキングは全行程を歩く、調子は良かった。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間は、短め。 睡眠日記211日目 23日→24日 10:40→11:05/昼 12:30→12:55/昼 17:30→21:45 22:50→0:25 計6時間30分 2009/7/24 廣瀬_敏之
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睡眠日記【210日目】20090723

昨日のウォーキングは、調子が悪かったので休み。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間は、ちょっと長め。 睡眠日記210日目 22日→23日 9:30→10:05/昼 12:10→12:30/昼 13:10→13:35/昼 17:30→23:30 1:30→3:30 計9時間25分 2009/7/2…
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睡眠日記【209日目】20090722

1日抜けてしまいました。 昨日のウォーキングは、調子が悪かったので休み。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間は、時刻未記録のため不明。ただ7時間半位? 睡眠日記209日目 21日→22日 ?/昼 ??? 計7時間半? 2009/7/22 廣瀬_敏之
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睡眠日記【208日目】20090720

昨日のウォーキングは、休み。 これからは水・日曜日を休みとする事にしたい。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間としては、ちょっと長め。 睡眠日記208日目 19日→20日 12:10→12:50/昼 14:30→15:20/昼 17:50→1:10 2:50→3:20 計9時間20分 2009/…
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睡眠日記【207日目】20090719

昨日のウォーキングは、いつも通り歩いた。順調。 昨日は昼寝をした。時刻未記録だが、総計1時間半程度。 総睡眠時間としては、良好。 睡眠日記207日目 18日→19日 ?総計1時間半程度/昼 17:10→23:35 3:15→3:45 計8時間25分 2009/7/19 廣瀬_敏之
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睡眠日記【206日目】20090718

昨日のウォーキングは休み。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間としては、良好。 睡眠日記206日目 17日→18日 10:40→11:10/昼 12:10→12:50/昼 18:10→0:45 計7時間45分 2009/7/18 廣瀬_敏之
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睡眠日記【205日目】20090717

昨日のウォーキングはいつもの全行程を順調に歩いた。 昨日は昼寝をした。 総睡眠時間としては、まぁまぁ。 睡眠日記205日目 16日→17日 12:40→14:05/昼 17:30→23:20 計7時間15分 2009/7/17 廣瀬_敏之
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睡眠日記【204日目】20090716

昨日のウォーキングはいつもの全行程を順調に歩いた。なお梅雨明けしたので、早朝歩くことにした。 昨日は昼寝を少しした。 総睡眠時間としては、かなり短い。 起きた後、月を撮りに行ったり画像処理をしたりして時間をつぶしてしまった。かなりヤバい(睡眠時間が)。 睡眠日記204日目 15日→16日 15:10→15:50/…
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睡眠日記【203日目】20090715

昨日のウォーキングはいつもの全行程を順調に歩いた。 昨日は昼寝をしなかった。 総睡眠時間としては、非常に短い。 起きた直後にソフトのエラーに関するFAXが届いていたり、ついTVを見てしまったりして二度寝し損ねて超短時間睡眠となった。病院の椅子でウトウトしてしまった(恥っ!)。 睡眠日記203日目 14日→15日 …
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