朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる)

『等倍』でご覧下さい。 体脂肪率の「ＸバーＲ管理図」です。 今回は見て分かるほどの異常を含んでおります。対策は後手後手になりそうなのですけれども(笑)。 作図は『ＱＣ＿ＰＲＯ＿２』による。 （シェアウェア） 作者：ＫＯＯＣＨＡＮ 使用言語：Ｆ－ＢＡＳＩＣ 2007/9/4 廣瀬_敏之

８月２０日に受けた血液検査の結果は『メタボリックシンドローム』については『シロ』でした。 特にHDLコレステロールが、今まで40台だったのが、初めて70をこえて、動脈硬化関連の恐れを吹き飛ばしてしまいました。 継続してきた運動の効果は確実だとして、最近、摂取量を増やした植物性油脂（オリーブ油・ごま油）の効果が出たのかもしれません。 …

『等倍』でご覧下さい。 前回(16日程前)のデータに、その後のデータを付け加えた『体脂肪率』の管理図です。この期間内では、極端な異常は、相変わらず見られません。 普通に生活していても、この程度の上下はあり得るのだと分かっていただければ嬉しいです。 2007/8/3 廣瀬_敏之

7/31は、朝の体重は68.3でかなり重い。 排便あり。消費カロリーは普通。摂取カロリーは普通。全歩数は普通。ウォーキング歩数は普通。 体重のトレンドは増。 現体重は、起床時(8/1)計ったら69.2で非常に重い。 では7/31の分の報告 体重　68.3 Kg 前日差　＋0.1 ⊿Kg 消費カロリー　2278.2 …

7/27は、朝の体重は68.3でかなり重い。 排便あり。消費カロリーは普通。摂取カロリーは非常に多い。全歩数は普通。ウォーキング歩数は普通。 体重のトレンドは微増。 現体重は、起床時(7/28)計ったら69.1で非常に重い。この、起床時の計量は－0.1キロ。昨日は食事を節制した感じはなかったが、かろうじて減少(苦笑)。 では…

7/26は、朝の体重は67.8で普通。 排便あり。消費カロリーは普通。摂取カロリーは計算サボり、だけれど、たぶん超超非常に多い。全歩数は普通。ウォーキング歩数は普通。 体重のトレンドは微増。 現体重は、起床時(7/27)計ったら69.2で非常に重い。この、起床時の計量は＋0.4キロで、増加。夕食が久しぶりのカレーライスで、つい大食…

7/25は、朝の体重は67.7で普通。 排便あり。消費カロリーは普通。摂取カロリーは非常に多い。全歩数は普通。ウォーキング歩数は普通。 体重のトレンドは平衡。 現体重は、起床時(7/26)計ったら68.8で非常に重い。この、起床時の計量は＋0.2キロで、増加。間食がもろに効いている。もっと節制に努めること！ では7/25の分…

7/24は、朝の体重は67.7で普通。 排便あり。消費カロリーは普通。摂取カロリーは普通。全歩数は普通。ウォーキング歩数は普通。 体重のトレンドは減。 現体重は、起床時(7/25)計ったら68.6でかなり重い。この、起床時の計量は＋0.1キロで、反転して増加。寝る直前の間食がもろに効いている。引き続き、特に間食の節制に努めること！…

7/23は、朝の体重は68.4でかなり重い。 排便あり。消費カロリーは非常に少ない。摂取カロリーは非常に少ない。全歩数は非常に少ない。ウォーキングは根性無しで行かず。 体重のトレンドは平衡。 現体重は、起床時(7/24)計ったら68.5でかなり重い。この、起床時の計量は－0.4キロで、昨日に続き減少。引き続き節制に努めること！ …

7/22は、朝の体重は68.4でかなり重い。 排便あり。消費カロリーは普通。摂取カロリーは超非常に多い。全歩数は普通。ウォーキング歩数は普通。 体重のトレンドは微増。 現体重は、起床時(7/23)計ったら68.9で非常に重い。この、起床時の計量は－0.3キロで、奇跡的に減少の様相を示している。引き続き節制に努めること！昨日摂った間…

昨日夜、サッカーに夢中だったため、紙上の記録は取ったのですが、電子記録にできなかったため、昨日分は休載させてください。 2007/7/22 廣瀬_敏之

7/20は、朝の体重は67.7で普通。 排便あり。消費カロリーは普通。摂取カロリーは普通。全歩数は普通。ウォーキング歩数は普通。 体重のトレンドは微増。 現体重は、起床時(7/21)計ったら69.0で非常に重い。この、起床時の計量は＋0.6キロで、かなりな増加の様相を示している。引き続き節制に努めること！昨日摂った間食からは増加が…

7/19は、朝の体重は67.7で普通。 排便あり。消費カロリーは普通。摂取カロリーは普通。全歩数は自転車による誤差を含めればかなり多い(誤差をキャンセルできればたぶん普通)。ウォーキング歩数は普通。 体重のトレンドは著増。 現体重は、起床時(7/20)計ったら68.4でかなり重い。この、起床時の計量は＋0.1キロ。またまた増加の様…

7/18は、朝の体重は67.3で普通。 排便あり。消費カロリーは普通。摂取カロリーは非常に多い。全歩数は普通。ウォーキング歩数は普通。 体重のトレンドは著増。 現体重は、起床時(7/19)計ったら68.3でかなり重い。この、起床時の計量は±0.0キロ。ちょっと減少したかと思ったらまた停滞。引き続き節制に努めること！昨日摂ったカロリ…

7/17は、朝の体重は68.5でかなり重い。 排便あり。消費カロリーは普通。摂取カロリーはかなり多い。全歩数は普通。ウォーキング歩数は普通(推定)。 体重のトレンドは著増。 現体重は、起床時(7/18)計ったら68.3でかなり重い。この、起床時の計量はマイナス0.8キロ。ようやっと減少が本格化、引き続き節制に努めること！昨日摂った…

7/16は、朝の体重は68.5でかなり重い。 排便あり。消費カロリーは普通。摂取カロリーは非常に多い。全歩数は普通。ウォーキング歩数は普通。 体重のトレンドは著増。 現体重は、起床時(7/17)計ったら69.1で非常に重い。この、起床時の計量はマイナス0.3キロ。ようやっと減少に転じたが、引き続き要注意！ では7/16の分の…

7/15は、朝の体重は68.2で普通。 排便あり。消費カロリーは非常に少ない。摂取カロリーは記録サボり。全歩数はかなり少ない。ウォーキングは台風のため行かず。 体重のトレンドは急増。 現体重は、起床時(7/16)計ったら69.4で超非常に重い。この、起床時の計量はプラス0.8キロ。増加が４日続いた。超要注意！ では7/15の…

7/14は、朝の体重は67.4で普通。 排便あり。消費カロリーは普通。摂取カロリーは超非常に多い。全歩数はかなり多い。ウォーキング歩数は普通。 体重のトレンドは平衡。 現体重は、起床時(7/15)計ったら68.6でかなり重い。この、起床時の計量はプラス0.1キロ。増加が３日続いた。要注意！ では7/14の分の報告 体重…

7/13は、朝の体重は67.5で普通。 排便あり。消費カロリーは普通。摂取カロリーは超非常に多い。全歩数は普通。ウォーキング歩数は普通。 体重のトレンドは微減。 現体重は、起床時(7/14)計ったら68.5でかなり重い。この、起床時の計量はプラス0.3キロ。 では7/13の分の報告 体重　67.5 Kg 前日差　＋0…

7/12は、朝の体重は66.9でかなり軽い。 排便あり。消費カロリーは普通。摂取カロリーは非常に多い。全歩数は普通。ウォーキング歩数は普通。 体重のトレンドは著減。 現体重は、起床時(7/13)計ったら68.2で普通。この、起床時の計量はプラス0.6キロ。 では7/12の分の報告 体重　66.9 Kg 前日差　＋0.…

7/11は、朝の体重は66.6で非常に軽い。 排便あり。消費カロリーはかなり多い。摂取カロリーは、普通。全歩数は極超非常に多い。ウォーキング歩数は極超非常に多い。 体重のトレンドは著減。 現体重は、起床時(7/12)計ったら67.6で普通。この、起床時の計量はマイナス0.6キロ。 では7/11の分の報告 体重　66.6…

7/10は、朝の体重は67.8で普通。 排便あり。消費カロリーはかなり少ない。摂取カロリーは、かなり多い。全歩数はかなり少ない。ウォーキングは根性無しで行かず。 体重のトレンドは微増。 現体重は、起床時(7/11)計ったら68.2で普通。この、起床時の計量は±0.0キロ。 では7/10の分の報告 体重　67.8 Kg …

7/9は、朝の体重は67.4で普通。 排便あり。消費カロリーは普通。摂取カロリーは非常に多い。全歩数は普通。ウォーキング歩数は普通。 体重のトレンドは停滞。 現体重は、起床時(7/10)計ったら68.2で普通。この、起床時の計量は±0.0キロ。 では7/9の分の報告 体重　67.4 Kg 前日差　＋0.2 ⊿Kg …

7/8は、朝の体重は67.2で普通。 排便あり。消費カロリーは普通。摂取カロリーは非常に多い。全歩数は普通。ウォーキング歩数は普通。 体重のトレンドは停滞。 現体重は、起床時(7/9)計ったら68.2で普通。この、起床時の計量はマイナス0.1キロ。 では7/8の分の報告 体重　67.2 Kg 前日差　－0.2 ⊿Kg…

『等倍』でご覧下さい。 ここ１年の体重の変化と、そのトレンドの折れ線グラフです。

7/7は、朝の体重は67.4で普通。 排便あり。消費カロリーは普通。摂取カロリーは普通。全歩数は普通。ウォーキング歩数は普通。 体重のトレンドは停滞。 現体重は、起床時(7/8)計ったら68.3で普通。この、起床時の計量はプラスマイナス0.0キロ。 では7/7の分の報告 体重　67.4 Kg 前日差　－0.3 ⊿Kg…

7/6は、朝の体重は67.7で普通。 排便あり。消費カロリーは普通。摂取カロリーはかなり多い。全歩数は普通。ウォーキング歩数は普通。 体重のトレンドは減。 現体重は、起床時(7/7)計ったら68.3で普通。この、起床時の計量はマイナス0.7キロ。 では7/6の分の報告 体重　67.7 Kg 前日差　－0.3 ⊿Kg 消…

7/5は、朝の体重は68.0で普通。 排便あり。消費カロリーは普通。摂取カロリーはかなり多い。全歩数は普通。ウォーキング歩数は普通。 体重のトレンドは微減。 現体重は、起床時(7/6)計ったら69.0で非常に重い。この、起床時の計量はプラス0.4キロ。起床時のプラスが４日続いた。要注意！ では7/5の分の報告 体重　6…

7/4は、朝の体重は68.2で普通。 排便あり。消費カロリーは普通。摂取カロリーはかなり多い。全歩数はかなり少ない。ウォーキングは根性無しで行かず。 体重のトレンドは急増。 現体重は、起床時(7/5)計ったら68.6でかなり重い。この、起床時の計量はプラス0.2キロ。 では7/4の分の報告 体重　68.2 Kg 前日…

7/3は、朝の体重は67.3で普通。 排便あり。消費カロリーは非常に多い。摂取カロリーは非常に多い。全歩数は超超非常に多い。ウォーキング歩数は極超非常に多い。 体重のトレンドは急減。 現体重は、起床時(7/4)計ったら68.4で普通。この、起床時の計量はプラス0.2キロ。 では7/3の分の報告 体重　67.3 Kg …