体重のグラフ【2ヶ月半】20120320

今年の1月からの体重(赤)、と、その大まかな動き(青、7日移動平均)、です。大まかに言って±2.0Kgに収まっており、体重コントロールの目標をほぼクリアしています。
これからは、次第に暖かくなり、体温保持のカロリーが減少し、同時にアイスクリームが美味しくなってくるでしょうから、要注意です。
アイスクリームは1日1つ、とでも原則を決めておかないと、容易に太っちゃいそうです。
事情で運動量がかなり大幅に減っていますので、これも何とかしなければ、えらいことになるかもしれません。
某ダイエット指南書にある±2.0Kgに抑えるためには運動も必要なのですが……。

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2012/3/20
廣瀬_敏之

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