体重グラフ【約3年3ヶ月間】20120330

約3年3ヶ月間の、体重(青)と、その大まかな動き(赤:7日移動平均)です。ここのところ数か月は何とか±2.0kgに抑え込んでいますが、かなり明瞭な上昇傾向を抑止できていません。
まず間違いなく、間食がいけないのでしょうが、3食が少なすぎるため、間食への欲求が出ているのかもしれません。
心理的ストレスがかかると、間食への欲求が出るのも、これまた傾向としては明らかで、これも何とかしなければならないでしょう。BMIで25を越えたくないので何とか頑張りたいと思います。

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2012/3/30
廣瀬_敏之

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