健康日記【15日目】20090930

昨日は運動はサボり。
昨日は昼寝をしなかった。
総睡眠時間は、非常に短い。

23:40→2:50

計3時間10分
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体重:73.4Kg
内臓脂肪レベル:11.5
体幹皮下脂肪:15.0%
体脂肪率:23.8%
体年齢:52歳
BMI:25.2
基礎代謝:1649kcal
骨格筋率:31.0%

室温:27.8℃
湿度:50%
体温:35.3℃

体重著増・体脂肪率減・骨格筋率増。傾向としてはまぁまぁ。体重については、2,3日、様子を見る必要があろう。
体脂肪率の高値安定の傾向は続く。
食べ方に十分注意。
なお、タンパク質の不足にも注意。
なお、昨日の野菜摂取量は不良。
摂り方(食事の前半に食物繊維分を多めに摂ること)も良くなかった。
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血圧・脈拍の数字。各日、午前6時~6時半頃に、間に1分間入れつつ、立て続けに7回測定してその「中央値」と「範囲幅」を示す。

最高血圧中央値:117
最低血圧中央値:89
脈拍中央値:78

最高血圧範囲幅:8
最低血圧範囲幅:10
脈拍範囲幅:6

血圧は下が顕著に高め。上も高め。

2009/8/30
廣瀬_敏之

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