健康日記【12日目】20090827

昨日は運動はウォーキング全行程を順調に歩けた。
昨日は昼寝をしなかった。
総睡眠時間は、少し短い。

17:00→22:15
0:10→1:20

計6時間25分
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体重:72.8Kg
内臓脂肪レベル:11.0
体幹皮下脂肪:16.1%
体脂肪率:25.8%
体年齢:53歳
BMI:25.0
基礎代謝:1627kcal
骨格筋率:30.0%

室温:26.1℃
湿度:61%
体温:35.5℃

体重著増・体脂肪率著増・骨格筋率減。傾向としては最悪。ただ、2,3日、様子を見る必要があろう。
体脂肪率は、何と25%台になった!超高値の傾向。どうする?!
食べ方に十分注意。
なお、タンパク質の不足にも注意。
なお、昨日の野菜摂取量は良好。
摂り方(食事の前半に食物繊維分を多めに摂ること)も良かった。
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血圧・脈拍の数字。各日、午前6時~6時半頃に、間に1分間入れつつ、立て続けに7回測定してその「中央値」と「範囲幅」を示す。

最高血圧中央値:110
最低血圧中央値:83
脈拍中央値:83

最高血圧範囲幅:15
最低血圧範囲幅:5
脈拍範囲幅:6

血圧は下が僅かに高め。

2009/8/27
廣瀬_敏之

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