健康日記(8日目)20090823

新しいパソコンは順調にボランティア作業をこなしています。

昨日は運動はウォーキング。全行程を順調に歩いた。
昨日は昼寝を長めにした。
総睡眠時間は、少し長め。

13:50→15:30/昼

18:15→0:50

計8時間15分
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体重:72.2Kg
内臓脂肪レベル:11.0
体幹皮下脂肪:15.0%
体脂肪率:23.9%
体年齢:51歳
BMI:24.8
基礎代謝:1626kcal
骨格筋率:30.8%

室温:27.2℃
湿度:61%
体温:35.9℃

体重著増・体脂肪率減・骨格筋率増。傾向としてはまぁまぁ。体重を除いてバラツキの範囲内であろう。
体脂肪率は、24%台を僅かに切ったがまだまだ危ない。高値安定の傾向が続く。
引き続き食べ方に十分注意。
なお、タンパク質の不足にも注意。
なお、昨日の野菜摂取量は良好。
摂り方(食事の前半に食物繊維分を多めに摂ること)もまぁまぁ。
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血圧・脈拍の数字。各日、午前6時~6時半頃に、間に1分間入れつつ、立て続けに7回測定してその「中央値」と「範囲幅」を示す。

最高血圧中央値:110
最低血圧中央値:82
脈拍中央値:81

最高血圧範囲幅:11
最低血圧範囲幅:8
脈拍範囲幅:13

血圧は良好。

2009/8/23
廣瀬_敏之

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