健康日記(7日目)20090822

6日目が抜けました。
データはとりましたが、UPが遅れたので、いまさらUPはしません。
新しいパソコンが入った、しかも本体だけでディスプレィ・キーボード・マウスは、壊れたPCのを使ったのできちんと動作しているかどうかを確認するのに手間取り、睡眠時間が……(汗)。

昨日は運動はウォーキング。全行程を順調に歩いた。
昨日は昼寝をしなかった。
総睡眠時間は、非常に短め。

19:30→23:00

計3時間30分
--------------------
体重:70.9Kg
内臓脂肪レベル:10.0
体幹皮下脂肪:15.1%
体脂肪率:24.3%
体年齢:51歳
BMI:24.4
基礎代謝:1605kcal
骨格筋率:30.6%

室温:27.3℃
湿度:49%
体温:35.7℃

体重減・体脂肪率増・骨格筋率減。傾向としてはまぁまぁ。バラツキの範囲内であろう。
体脂肪率は、24%台のまま高値安定の傾向が続く。
引き続き食べ方に十分注意。
なお、タンパク質の不足にも注意。
なお、昨日の野菜摂取量は不足気味。
摂り方(食事の前半に食物繊維分を多めに摂ること)も良くない。
--------------------
血圧・脈拍の数字。各日、午前6時~6時半頃に、間に1分間入れつつ、立て続けに7回測定してその「中央値」と「範囲幅」を示す。

最高血圧中央値:107
最低血圧中央値:84
脈拍中央値:83

最高血圧範囲幅:10
最低血圧範囲幅:9
脈拍範囲幅:5

血圧は下がちょっと高め。上は良好。

2009/8/22
廣瀬_敏之

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック