健康日記(2日目)20090817

昨日は運動はサボり。
昨日は昼寝をした。
総睡眠時間は、だいぶ短め。

11:40→13:00/昼

17:30→22:45

計6時間35分
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体重:71.6Kg
内臓脂肪レベル:10.5
体幹皮下脂肪:15.1%
体脂肪率:24.2%
体年齢:51歳
BMI:24.7
基礎代謝:1617kcal
骨格筋率:30.6%

室温:26.5℃
湿度:67%
体温:35.5℃

体重増・体脂肪率変わらず・骨格筋率減。傾向としてはあまり良くない。ただ、バラツキの範囲内であろう。
体脂肪率は、高値安定の傾向が続く。
引き続き食べ方に十分注意。
なお、タンパク質の不足にも注意。
なお、昨日の野菜摂取量は若干少ない。
摂り方(食事の前半に食物繊維分を多めに摂ること)もあまり良くない
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血圧・脈拍の数字。各日、午前6時~6時半頃に、立て続けに7回測定してその「中央値」と「範囲幅」を示す。

最高血圧中央値:113
最低血圧中央値:85
脈拍中央値:75

最高血圧範囲幅:7
最低血圧範囲幅:11
脈拍範囲幅:7

血圧は下が高め。
やはり運動をサボるのが2日(16,17日)続くと良くないのかもしれない。

2009/8/17
廣瀬_敏之

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