朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる)「ダイエット」

ＢＭＩと体脂肪率【相関図】：20080802

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-08-02T04:26:42+09:00

『等倍』でご覧下さい。体重体組成計を使い始めてから今までのBMIと体脂肪率の関係を示した図です。かなりきれいな正相関があることが分かります。体脂肪率の方が実測値ではなくて、体の電気抵抗と体重からの推定値でしょうから、他の方にこの図が役立つかどうか、あまり自信はないのですが(嘆息)。なお毎日朝、3回立て続けに計った値の平均値をプロットしたものです。

気温と体脂肪率について

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-07-30T03:52:19+09:00

気温と体脂肪率について先に気温と体重体組成計で計った体脂肪率の関連について触れた記事を書きましたが、エアコンを本格的に入れて測定時の気温がほぼ一定になった後の区間では、気温と体脂肪率との相関係数は有意でなくなりました。気温が体脂肪率に影響を与えているなら、原因のばらつきが減れば、その他の要因による体脂肪率のばらつきが相対的に大きくなって相関係数が有意でなくなるのはあり得る事です。なお、他のWebページで仕入れた知識ですが、気温が体の表面の温度に影響を与え、それが体の電気の通りやすさ...

体脂肪率と骨格筋率【１年半グラフ】：20080710

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-07-10T03:34:17+09:00

『等倍』でご覧下さい。１年半ちょっとに亘る体脂肪率と骨格筋率の変化です。１度体脂肪率が増えるといかに減らしがたいかの見本みたいなものです。07年７月初めと、08年7月初めが、同じくらいの体重ですから、一度体重の増減をやると、体脂肪率が確実に増えることが分かります。ここ数日、体重が再び増加傾向になりかけているので要注意です(爆)。

肥満の認知行動療法【本】(の個人的感想)

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-06-25T05:58:54+09:00

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体重グラフ【11ヶ月間】：20080607

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-06-07T02:48:50+09:00

『等倍』でご覧下さい。11ヵ月間に亘る、体重のグラフです。この間に約６キロの増減がありました。初めの５ヶ月は、食べ過ぎと運動不足で増え、残り６ヶ月間食べる量を減らして、運動を継続することによって減らしました。減った区間では内臓脂肪が主に減少したと考えられるのですが、膀胱が、圧迫されることが減ったためか、睡眠時に、トイレに立つ回数が(主観ですが)目立って減りました。これ以上減らしていいものかどうかは、BMI=23.3という数字が、最も死亡率の低いとされる23.0～25.0を割りそうになっ...

生活習慣病認知行動療法：読売新聞の特集記事

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-06-06T08:09:01+09:00

今日(2008/6/6)の読売新聞の朝刊に「”脱メタボ”もっと楽に」という特集記事がありました。よく読んでみると、私が自分のデータをパソコンにつけながらやってきたことを、はるかに系統的にやろうという方法のようです。基本は自分の行動と結果をキチンと結びつけて考えられるようになることによってメタボ退治をやろう、という趣旨のようです。詳細に書くと著作権に触れる恐れがありますから、詳しく知りたい方は夕刊に切り替わる前に新聞売場へ、というところでしょうか。外していたら、担当記者の方、木村穣先...

運動直後の体脂肪率、測定誤差？【箱ヒゲ図】：20080516

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-05-16T08:52:50+09:00

『等倍』でご覧下さい。2008/4/20～5/16まで、体脂肪率測定前(１時間以上前)にウォーキングをしたかどうかで体脂肪率に差が出るかどうかを見たものです。太くて黒い横線が平均値ですが、この差は、ウォーキングで消費される240Kcal程度から考えられる脂肪の消費量の３倍くらいになり、運動後、１時間たっても、消費された脂肪量より大きな差がみられることになります。ジムとかで運動直後にもっと大きな差がみられることも考えられますから、きつめの運動の後は２時間くらいおかないと、体脂肪率が本当に...

体重と体脂肪率【関係のグラフ】：20080513

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-05-13T09:08:02+09:00

『等倍』でご覧下さい。体重(wt [Kg])と、体脂肪率(fr [%])の関係のグラフです。2007/11/1～2008/5/13のデータによります。私個人のデータによっていますから、他の人には、そのままには当てはまらないでしょう。しかし、ダイエットのときの「目安」くらいにはなるでしょう(嘆息)。

体重変化と消費カロリー、相関グラフ【5ヵ月間】：20080504

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-05-04T09:30:05+09:00

『等倍』でご覧下さい。2007/12/2～2008/5/3のデータによる、消費カロリーと体重変化の関係(１０日の移動平均値による)です。順調に体重が減っている期間ですから、消費カロリーが少なくても体重差がマイナスになっているのは仕方が無いところ(苦笑)。本当は消費カロリーが高い側の傾きが妥当なのかもしれません。が、1Kg=7200Kcalの脂肪換算値からすると、傾き過ぎている感じがします(笑)。

体脂肪率と骨格筋率のグラフ【１年４ヶ月】：20080502

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-05-02T01:35:08+09:00

『等倍』でご覧下さい。１年４ヶ月に亘る体脂肪率と、骨格筋率の変動と、その大まかな動き(TR)です。両者は、ほぼ負の正比例関係にありますが、これは測定法の原理に起因するものと思われます。07/08/20の内臓脂肪断面積が99平方センチで、08/03/23のそれが84平方センチでしたから、残りの脂肪は皮下脂肪となって運動などでは燃焼しにくいものと思われます。根気よく、運動を続けるしかないようです。

体脂肪重量・内臓脂肪グラフ【1年4ヶ月】：20080430

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-04-30T08:27:57+09:00

『等倍』でご覧下さい。１年４ヶ月に亘る体脂肪重量と、内臓脂肪指標(10.0=100平方センチ)の動きです。内臓脂肪の方が早く増えて早く減る傾向が示されているのですが、分かっていただけるでしょうか(嘆息)。先月下旬の人間ドックで、(内臓)脂肪が多くて、一部の臓器の異常・正常判定が困難とされたので、内臓脂肪をもうちょっと絞りたいのですが、BMI=23.0以上で、という条件が付きますので(免疫機能保持のため)なかなか難しいです(笑)。

全歩数の推移【グラフ、10ヵ月間】：20080424

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-04-24T05:27:28+09:00

『等倍』でご覧下さい。ウォーキングの歩数と、その変化を滑らかにした「トレンド」です。ほぼ一貫して歩数は減ってきています。この間に11月頃までは体重が増えて、その後、減っていますから、多く歩けばいいというものではなさそうで、食べる量も重要なことだと分かります。多く歩いたため、お腹が減って食べる量が多かった、という事も大いにありそうですから、その辺は、良く考えないといけないでしょう。

きょうの食事：20080318

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-03-18T16:58:24+09:00

2008/3/18

きょうの食事：20080317

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-03-17T17:07:24+09:00

2008/3/17

きのうの食事：20080315

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-03-16T00:16:32+09:00

2008/3/15

きょうの食事：20080314

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-03-14T17:02:44+09:00

2008/3/14

体重体組成計連続測定【グラフ】：20080314

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-03-14T07:54:06+09:00

『等倍』でご覧下さい。約５０分間かけて、立て続けに40回測定した体重体組成計のデータのうち、体脂肪率と骨格筋率です。ミルクココア１杯を飲んでから約５０分後から計ったので、メーカーの指示である２時間はあけていないので、じわじわと、ほぼ一定率で変化する結果になったものと思われます。皆さん、メーカーの指示は守りましょうね。

きのうの食事：20080313

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-03-14T07:35:53+09:00

2008/3/13

きょうの食事：20080312

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-03-12T17:00:39+09:00

2008/3/12

ここ１ヶ月の食事【まとめ】：20080312

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-03-12T15:38:54+09:00

2008/2/12～2008/3/11の食事の総まとめです。ひょっとすると重複があるかもしれませんが、それはご愛嬌ということで(汗)。

きょうの食事：20080311

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-03-11T17:02:18+09:00

2008/3/11

きょうの食事：20080310

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-03-10T17:20:23+09:00

2008/3/10朝食

昨日の食事：20080309

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-03-10T04:13:32+09:00

2008/3/9

きょう(昨日)の食事：20080308

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-03-09T04:29:42+09:00

2008/3/8

きょう(昨日)の食事：20080307

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-03-08T02:45:44+09:00

2008/3/7

きょう(昨日)の食事：20080306

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-03-07T03:12:16+09:00

2008/3/6

きょうの食事：20080305

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-03-05T16:57:05+09:00

2008/3/5

きょの食事：20080304

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-03-04T16:58:13+09:00

2008/3/4

きょうの食事：20080303

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-03-03T17:09:21+09:00

2008/3/3

きょうの食事：20080302

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-03-02T16:58:58+09:00

2008/3/2

きょうの食事：20080301

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-03-01T16:56:54+09:00

2008/3/1

きょうの食事：20080229

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-29T16:53:19+09:00

2008/2/29

きょうの食事：20080228

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-28T16:41:27+09:00

2008/2/28

きょうの食事：20080227

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-27T17:06:57+09:00

2008/2/27

体脂肪・内臓脂肪の変動【グラフ】：20080227

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-27T04:22:39+09:00

『等倍』でご覧下さい。ここ１年２か月ほどの体脂肪重量と内臓脂肪指標の計算値と、そのおおまかな動きです。毎日の測定値計算値は、いろいろな誤差が入り込むから大まかな動きで見てやらないといけないのです。体脂肪は正月からしばらく減少が停滞していましたが、ここへ来て、再び低下しはじめています。停滞期を抜けたのでしょうか。内臓脂肪は停滞したままです。体重が停滞しているから、やむを得ないのかもしれませんが、何とか低下に持ち込みたい、せめて(9.5)にしたい今日この頃です。

きょうの食事：20080226

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-26T16:50:35+09:00

2008/2/26

きょうの食事：20080225

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-25T17:06:57+09:00

2008/2/25

きょうの食事：20080224

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-24T17:02:50+09:00

2008/2/24

きょうの食事：20080223

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-23T17:05:09+09:00

2008/2/23

きょうの食事：20080222

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-22T17:08:59+09:00

2008/2/22

きょう(昨日)の食事：20080221

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-22T05:01:48+09:00

昨日の夕方は父の誕生祝いでバタバタして、食事のメモのUPを忘れてしまいました。おまけに昼のメモをし忘れてしまいました(汗)。ではよろしく。2008/2/21

きょうの食事：20080220

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-20T17:07:42+09:00

2008/2/20朝食

きょうの食事：20080219

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-19T17:09:51+09:00

2008/2/19

きょうの食事：20080218

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-18T17:31:19+09:00

2008/2/18

きょうの食事：20080217

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-17T16:51:34+09:00

2008/2/17

きょうの食事：20080216

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-16T16:42:47+09:00

2008/2/16

きょうの食事：20080215

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-15T17:35:51+09:00

2008/2/15

きょうの食事【朝の「野菜スープ」の欠落】について

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-15T08:54:44+09:00

ここ１か月ほど、ほとんど毎日、朝、「野菜スープ」を摂っていましたが、記載漏れが多数あったようです。今日以後は注意いたしますが、昨日までは、毎朝、野菜スープを飲んでいたものと思ってください。まとめての修正で、ゴメンなさい。

きょうの食事：20080214

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-14T17:26:39+09:00

2008/2/14

体重XバーR管理図【グラフ】：20080213

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-13T17:30:37+09:00

『等倍』でご覧下さい。体重のＸバーＲ管理図です。2/9,2/10の異常は、水の飲み過ぎと下剤の服用忘れ(下剤は薬の副作用を打ち消すために飲んでいる)のためです。70.1Kg付近に安定してきているのがわかります。リバウンドせぬよう、運動にも努めたいと思います。

きょうの食事：20080213

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-13T17:21:35+09:00

2008/2/13

きょうの食事：20080212

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-12T16:51:09+09:00

2008/2/12

１ヶ月間に食べた物【リスト】

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-12T14:12:40+09:00

2008/1/13～2008/2/11の３０日間に食べた物のリスト。一部重複があるかもしれませんが、それは、ご愛嬌ということで。12日分まで集めて１カ月分に出来なかったのは、生来の“せっかち”の気質のためです(笑)。

きょうの食事：20080211

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-11T17:09:51+09:00

2008/2/11

きょう(３日前)の食事：20080208

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-11T03:31:00+09:00

2008/2/8アクセスレポートを整理していて2/8の食事を投稿し忘れていたのに気がつきました。2/8の夕方、期待していらした方がいらしたら、申しわけありませんでした。

きょう(昨日)の食事：20080210

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-11T01:37:36+09:00

2008/2/10夕食の時間が(私としても)早かったので、うっかり未入力のまま床についてしまいました。先ほど起きて、あわてて入力している次第です。(^^;;

きょうの食事：20080209

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-09T17:19:45+09:00

2008/2/9

きょうの食事：20080207

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-07T17:25:45+09:00

2008/2/7

今日の食事：20080206

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-06T16:53:23+09:00

2008/2/6

体重グラフ【７ヶ月間】：20080206

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-06T05:58:16+09:00

『等倍』でご覧下さい。ほぼ７ヶ月間の体重の動きです。7月から１１月下旬までは上昇していましたが、11月上旬から始めたダイエットの効果で70キロ付近まで減ってくれました。初めは67キロ付近を目指すつもりでしたが、70キロ付近に落ち着いてくれればいいや、と思うようになりました。ただ、再度のリバウンドは御免こうむりたいので、食べる量については用心したいと思います。無論、運動もコンスタントに続けたいと思います。

今日の食事：20080205

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-05T17:05:27+09:00

2008/2/5

今日の食事：20080204

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-04T17:11:35+09:00

2008/2/4

きょうの食事：20080203

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-03T17:05:43+09:00

2008/2/3

今日の食事：20080202

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-02T16:53:13+09:00

2008/2/2

体重グラフ【ダイエット中】：20080202

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-02T08:45:00+09:00

『等倍』でご覧下さい。ダイエット中(いったん中断)の体重の変化です。詳細は図中のコメントをご覧下さい。

今日の食事

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-02-01T17:27:59+09:00

毎日の食事の記録、小型携帯端末で半月ほど続けられたので、これ以降も続くと信じて、きょうから公開開始。量については、記録していませんが、コメントなどで掲載希望が出れば、考えることにします。

体重グラフ【ダイエット中】

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-01-28T08:51:03+09:00

『等倍』でご覧下さい。ダイエット中の体重の変化の管理図です。詳細は図の中の解説をどうぞ。

体重グラフ【ダイエット中】

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-01-23T10:40:00+09:00

『等倍』でご覧下さい。ダイエットに伴う体重グラフです。『wt_av』が、体重実測値。『wt_TR』が、体重の大まかな変化を、カルマンフィルタと呼ばれる手法で取り出したもの。『目標上限』は、何回かオーバーしていますが、何とか納まっている目標です。ここ５日間ほど、また、『大まかな動き』で、あまり変化が見られないので、若干心配です(苦笑)。

体脂肪と内臓脂肪【グラフ】：20080119

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-01-19T12:45:48+09:00

『等倍』でご覧下さい。ここ１年位の体脂肪の重さと内臓脂肪の指標の変動です。注釈は、図内のものをご覧下さい。なお、内臓脂肪指標=10が、内臓脂肪断面積100平方センチくらいに相当するそうです。

体重グラフ【体重停滞中】：20080118

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-01-18T02:17:38+09:00

『等倍』でご覧下さい。ダイエットの体重グラフです。緑の三角が目標の上限、ピンクの四角が、体重の動きを滑らかにしたもの。濃い青の菱形が体重の実測値です。ここのところ下がり方が停滞しているようですが、上限を飛び出さないように頑張りたいと思います。なお目標は67キロ付近です。内臓脂肪が、体重体組成計でレベル10(内臓脂肪100平方センチ)を切りたいと思っているのですが、最低、あと３ヶ月くらいはかかりそうですね(苦笑)。

体重グラフ【中期間】：20080111

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-01-11T14:19:52+09:00

『等倍』でご覧下さい。昨年の７月からの体重の動きです。１１月の初め頃から、ダイエットを本格的に始めました。しかし、なかなか減り始めず、１か月近くハラハラしていました。１度増え始めると、その勢いは怖いものがあります。今度、６７キロくらいになったなら、今度こそ増えないように、気をつけたいと思います。『トレンド』は、おおまかな動きのことで、カルマンフィルタ、という手法で取り出したものです。

体重グラフ：20080111

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-01-11T04:02:48+09:00

『等倍』でご覧ください。ダイエット中の体重グラフです。注釈は、図の中にあるものをご覧ください。

家庭医の医院はまだ正月休みでした

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-01-04T12:48:55+09:00

タイトルの通りで、きょうは診療は受けられませんでした。明日は、知り合いに、つきあわなくてはならないでしょうから、診療を受けるのは月曜日になるでしょう。あてずっぽうで、ビタミンB1の錠剤の服用をはじめましたが、これが効いて月曜日までに『むくみ』が引いてくれるといいのですが……。

今朝の体重：20080104

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-01-04T08:46:22+09:00

今朝は、(幸いにも)71.2Kgでした。ただ、足に『むくみ』が来ています。年末年始の塩辛い物の摂り過ぎと、ビタミンB1の摂取不足が、両方効いていると思われます。10時までに、知り合いからの呼び出しがなければ、家庭医の先生に行って来るつもりです。笑われるだろうなぁ(嘆息)。

体重グラフ【ダイエット、管理限界線入り】：20080103

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2008-01-03T15:17:22+09:00

『等倍』でご覧下さい。管理限界の目標を示した、ダイエットグラフ(体重)です。2007/12/30を除いた体重の数字で、２．５σ(シグマ)の管理限界線を引いています。大晦日から新年にかけて体重の減少が足踏みしていることが、一目瞭然です。特に、今日(2008/1/3)の朝の体重は、上方管理限界を超えていますから、今日明日は、しっかりと食事制限しないと、えらいことになりそうです。昼飯までは、しっかり食べてしまいましたから、夕食が、寂しいものになるのは避けられないでしょう。それで、明日...

体重グラフ、ダイエット実行中

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-12-25T14:54:15+09:00

『等倍』でご覧下さい。ダイエットの効果が本格化してからの、体重の変化(wt_av,菱形)と、その動きを滑らかにしたも(wt_TR,四角)と、ダイエットの目標の上限値(これ以上にならないようにする,三角,50g/日)です。まぁまぁ順調に進んでいるようですが、実値では、２回、目標上限を超えています。油断はできません。

体脂肪・骨格筋(率)の１年間【グラフと注釈】

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-12-23T08:46:54+09:00

『等倍』でご覧下さい。体重体組成計で、毎朝、計っている『体脂肪率』と『骨格筋率』のほぼここ１年間の変動の様子です。体脂肪率は、体重と類似の変化をしています。骨格筋率は、骨格筋重量が大きく動いていないので、体脂肪率と逆の動きをしています。現在、ダイエットをかけていますが、体脂肪率の変化の様子から言って、元の水準に戻るには、半年以上かかりそうです(笑)。

血液検査の結果【グラフ】

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-12-21T01:13:48+09:00

『等倍』でご覧下さい。ここ７年間の、HbA1c(血糖の長期的な指標である検査項目)、γ-GTP(肝臓の傷められ具合の指標である検査項目)、中性脂肪(カロリーの摂り過ぎと日頃の運動の熱心さの指標)、のグラフです。

体脂肪率・骨格筋率の測定時のバラツキ【グラフ】

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-12-18T10:36:38+09:00

『等倍』でご覧下さい。体重体組成計の体脂肪率(fr)と、骨格筋率(ms)の、朝、立て続けに３回測定した値の幅の大きさ(％)を、７日移動平均をとった上で、その30日移動中央値をとって、滑らかにしたものです。夏、7月中頃から９月下旬まで、ばらつきが小さくなっていることがわかります。体重体組成計のマニュアルに、皮膚が乾くとばらつきが大きくなる旨の注意書きがありましたが、夏、汗ばんでいると、ばらつきが小さくなるのですね。

体脂肪重量・内臓脂肪インデックス【グラフ】：20071217

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-12-17T08:21:45+09:00

『等倍』でご覧ください。『軽』ダイエット・モードで体脂肪重量が、減りつつあります。お腹が、引っ込んできたというような、実感はまだ伴わないのですが……。グラフに方に、もうちょっと書いてあります。

１年１０ヶ月間の体重変化【グラフ】

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-12-12T14:56:41+09:00

『等倍』でご覧下さい。約１年１０か月間にわたる、体重の変化です。2005年の10月頃は81キロあったので、ＢＭＩで25付近、体重で72.3キロ付近に抑えていられれば、上出来なのでしょう。負け惜しみかな(笑)。

ダイエット時の、血圧

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-12-11T08:29:47+09:00

『等倍』でご覧下さい。

体脂肪重量が減少に転じた【グラフ】

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-12-06T11:20:05+09:00

『等倍』でご覧下さい。

体重の変化：増加し続け！：グラフ

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-11-30T11:07:51+09:00

『等倍』でご覧下さい。2007/7/1からの体重の変化です。

体脂肪急上昇中！【グラフ】

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-10-07T09:03:46+09:00

『等倍』でご覧下さい。体脂肪(総)重量と、そのおおまかな動きの折れ線グラフです。2007/8/20前後から天井知らずに上昇を続けています。軽ダイエットモードも、もはや実行していません。どうなっちゃうんでしょう(嘆息)。

体脂肪重量【グラフ】

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-09-26T05:08:13+09:00

『等倍』でご覧下さい。昨年１２月末からの、毎日の体脂肪重量と、その大まかな傾向(トレンド)です。【カルマンフィルタによる】今年(07)、8/10ごろこら急上昇した後、上昇が休止しているもようです。これ以上増えないようにしないと、大変な事ですね。急速に増えたことから、主に内臓脂肪の増加とも考えられますから、よけい注意が必要でしょう。

体脂肪率：ＸバーＲ管理図：20070923

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-09-23T08:47:59+09:00

『等倍』でご覧下さい。体脂肪率のＸバーＲ管理図です。数字が高止まりになってしまい、ちっとも減ってくれません。１度上がると減りにくいことが良く分かります。皆さんもご注意を！

完全にリバウンドの様相（体重グラフ）

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-09-18T14:19:30+09:00

完全にリバウンドの様相。軽ダイエットモードを発動。ＢＭＩが25.0に迫る。

体脂肪率：XバーR管理図：異状あり：20070904

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-09-04T13:17:47+09:00

『等倍』でご覧下さい。体脂肪率の「ＸバーＲ管理図」です。今回は見て分かるほどの異常を含んでおります。対策は後手後手になりそうなのですけれども(笑)。

血液検査の結果は「シロ」？

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-08-27T10:49:02+09:00

８月２０日に受けた血液検査の結果は『メタボリックシンドローム』については『シロ』でした。特にHDLコレステロールが、今まで40台だったのが、初めて70をこえて、動脈硬化関連の恐れを吹き飛ばしてしまいました。継続してきた運動の効果は確実だとして、最近、摂取量を増やした植物性油脂（オリーブ油・ごま油）の効果が出たのかもしれません。ただ、γ－GTPの値が、再び上昇しており、脂肪肝については、一応、大学病院のドクターに、エコー（超音波）検査を頼んでみるつもりですが、家庭医の先生同様に、...

ＣＴによる内臓脂肪測定

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-08-25T12:39:27+09:00

『等倍』でご覧下さい。ＣＴによる内臓脂肪測定の画像です。上が昨年、下が今年です。内臓脂肪は昨年は７７平方センチ。今年は９９平方センチ。実質100平方センチですよね。いつもかかっている病院で、次回、このデータを見てもらって、脂肪肝のエコー検査を何とかしてもらうつもりです。本格的なダイエットモードへの移行も真面目に考えなくてはならないでしょう。本当に脂肪肝が再発していたり、血液検査で異常が見られればですが……。

各種測定項目の分類(体重、etc)

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-08-25T11:12:00+09:00

2007/8/1～8/25の

内臓脂肪測定に行きます

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-08-20T02:55:26+09:00

今日は、朝早くに内臓脂肪測定に行く予定。昨年については、2006/8/17,8/18,8/23の記事をご覧下さい。

体重と内臓脂肪：折れ線グラフ

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-08-19T06:10:26+09:00

『等倍』でご覧下さい。２００６年(昨年)の１２月２５日からの毎日の体重と、体組成計が計る内臓脂肪の指標の折れ線グラフです。体重の増加がもろに内臓脂肪の増加に結び付いていることが示されています。これが正しいかどうかを知るためにＣＴによる内臓脂肪の検査を受ける予定です。組成計の解説書が正しければ９０平方センチを超えているはずですので、そうでしたら本格的なダイエットモードに移行せざるを得なくなると思います。無論、脂肪肝の検査(エコー(超音波))も受けざるを得ないでしょうし……。

体重グラフ：急上昇の予感？：20070814

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-08-14T13:48:51+09:00

１年と１か月間の、体重と、その７日移動平均値の動きです。

体脂肪率の長期変動(グラフ)

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-08-10T09:30:59+09:00

『等倍』でご覧下さい。半年にわたる体脂肪率の変化のグラフです。灰色が毎日の測定値(３回連続測定の平均値)黒が「カルマンフィルタ」という手法で取り出した「大まかな動き」です。「大まかな動き」より「毎日のばらつき」の方がはるかに大きく、１カ月単位でくらいしか、体脂肪率の本当の増減についてはモノが言えそうにもないのが事実なのでしょう。

体脂肪率：XバーR管理図：20070803

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-08-03T11:13:35+09:00

『等倍』でご覧下さい。前回(16日程前)のデータに、その後のデータを付け加えた『体脂肪率』の管理図です。この期間内では、極端な異常は、相変わらず見られません。普通に生活していても、この程度の上下はあり得るのだと分かっていただければ嬉しいです。

体脂肪率：ＸバーＲ管理図：20070718

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-07-18T08:03:28+09:00

『等倍』でご覧下さい。前回(12日程前)のデータに、その後のデータを付け加えた『体脂肪率』の管理図です。この期間内では、極端な異常は、相変わらず見られません。普通に生活していても、この程度の上下はあり得るのだと分かっていただければ嬉しいです。

体脂肪率とそのトレンド

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-07-09T09:27:03+09:00

『等倍』でご覧下さい。2006年12月25日～2007年7月9日間の体脂肪率とその大まかな傾向(トレンド)です。4月10日頃からの上昇傾向が、ごく最近になって止まっています。願わくばこれ以上、上がりませんように(嘆息)。

体重１年間のグラフ（トレンドあり）

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-07-08T11:13:18+09:00

『等倍』でご覧下さい。ここ１年の体重の変化と、そのトレンドの折れ線グラフです。

体脂肪率：管理図 and 体重との関係

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-07-06T09:31:38+09:00

『等倍』でご覧下さい。前回(10日程前)のデータに、その後のデータを付け加えた『体脂肪率』の管理図です。この期間内では、極端な異常は、相変わらず見られません。普通に生活していても、この程度の上下はあり得るのだと分かっていただければ嬉しいです。

体重の頻度の棒グラフ：20070703

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-07-03T08:58:14+09:00

『等倍』でご覧下さい。体重が急増した、４月１５日以降の体重(Kg)の値の、頻度の棒グラフです。67.6Kg付近(中央)と67.0、68.3の上下端に集まっているようです。いつも67.6Kg付近にあって、上下端になる場合も比較的多い、ということになっていて、毎日、体重を記録しての実感とも一致しているようです(笑)。

体重グラフ：20070701

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-07-01T08:30:22+09:00

『等倍』でご覧下さい。2006/7/12～2007/7/1までの体重(灰色)と、その７日移動平均(黒)をプロットしたものです。ここ２日で体重が急減していますが、カロリー計算を再開した賜物だろうかな、などと思っております(笑)。このまま順調に減って66Kg位まで下がってくれると理想的なのですが(そのあたりが体脂肪が最低になっていた)。

体脂肪率：ＸバーＲ管理図：20070626

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-06-26T12:27:00+09:00

歩数 vs 消費カロリー(参考)

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-06-19T10:10:45+09:00

『等倍』でご覧下さい。

体脂肪率：ＸバーＲ管理図：20070617

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-06-17T10:03:56+09:00

『等倍』でご覧下さい。前回(10日程前)のデータに、その後のデータを付け加えた『体脂肪率』のＸバーＲ管理図です。上の期間内では、極端な異常は、相変わらず見られません。普通に生活していても、この程度の上下はあり得るのだと分かっていただければ嬉しいです。

体脂肪,骨格筋重量のトレンド抽出

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-06-08T09:35:10+09:00

『等倍』でご覧下さい。体重と「率」から計算した、体脂肪重量と、骨格筋重量の折れ線グラフと、それから「カルマンフィルタ」の手法で計算した、それらの「トレンド(大まかな傾向)」です。

体脂肪率：ＸバーR管理図：20070606

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-06-06T09:20:26+09:00

『等倍』でご覧下さい。前回(10日程前)のデータに、その後のデータを付け加えた『体脂肪率』の管理図です。上の期間内では、極端な異常は、相変わらず見られません。普通に生活していても、この程度の上下はあり得るのだと分かっていただければ嬉しいです。細かいことを言うと6/3,3/4の連続プラス2シグマ超えは、異常ですが直後に反対方向に動いていますし、実は体重体組成計の電池を6/5に換えていますので、その直前の電池電圧低下に伴う異常の可能性があります(ちょっと苦しい？)。

体脂肪率測定への運動の影響(その2)

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-06-02T02:58:00+09:00

以前に、ウォーキングする時間帯を日中から朝に変えた後で、体脂肪率の値のばらつきが小さくなったのではないか、という記事を書いたことがありましたが、昨日までのデータを取りまとめたところ５％有意で、ばらつきが小さくなっていると言える結果が出ました。

体重のグラフ：20070601(白黒)

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-06-02T01:55:00+09:00

『等倍』でご覧下さい。私の体重のグラフです。前回は5/1。2007/6/1現在、67.5キロ前後の水準に抑えることができています。四捨五入したBMIで23～24を保っている感じです。ただ内臓脂肪の指標も100平方センチに相当する水準を何とか切った水準を保っている、という程度で、引き続き油断は禁物、といったところです。

体重の増減と脈拍の関連性

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-05-26T09:19:08+09:00

『等倍』でご覧ください。かつて摂取カロリーと血圧との間の関連性を図にしてみた事がありましたが、現在は摂取カロリーの記録計算をサボっていますので、それと同じことはできませんが、類似の事が出来ないかと探していましたら、起床時体重の上下と、その日の起床時脈拍の間に、かろうじて有意な(しかも片側検定で)関連性が認められました。簡単にいえば、たくさん食べて体重が増える(これがちょっと疑問)事と、たくさん食べた翌日に脈拍が低めになる、という事がありそうな話だ、ということです。

体脂肪率：XバーR管理図：20070516

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-05-16T09:16:34+09:00

『等倍』でご覧下さい。前回(10日程前)のデータに、その後のデータを付け加えた『体脂肪率』の管理図です。上の期間内では、極端な異常は、相変わらず見られません。普通に生活していても、この程度の上下はあり得るのだと分かっていただければ嬉しいです。今日(5/16)の準異常値(２～３シグマ間)は、朝ウォーキングに行かなかった影響と見られます。体脂肪率そのものの変化というより、体の温まり具合が、ここしばらくと異なっていた影響と見るべきでしょう。

体脂肪率：ヒストグラムと折れ線グラフ

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-05-06T09:28:48+09:00

『等倍』でご覧下さい。毎朝、３回連続して測定した体脂肪率の中央値(メディアン)の153日分(３回欠測あり)の頻度グラフです。かなりきれいな「ベルカーブ」(正規分布に近い)になっていることがわかります。

体脂肪率：XバーR管理図：20070506

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-05-06T08:15:01+09:00

『等倍』でご覧下さい。前回(10日程前)のデータに、その後のデータを付け加えた『体脂肪率』の管理図です。上の期間内では、極端な異常は、相変わらず見られません。普通に生活していても、この程度の上下はあり得るのだと分かっていただければ嬉しいです。

下の記事、訂正！(運動と体脂肪計測値)

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-05-03T15:20:25+09:00

下の記事では、午後ウォーキングに行った場合をごっちゃに扱っていたことが分かりました。詳細な記録をつけておくように助言をしてくれたドクターに感謝。記録をチェックせずに１本目の記事を書いたドジな私を許してやってください(爆)。

運動後の体組成計への影響

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-05-03T14:29:00+09:00

この記事には、大きな誤りがあったため、この上に、訂正した記事を投稿した。

体重グラフ：20070501

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-05-01T15:17:38+09:00

『等倍』でご覧下さい。体重のグラフです。2007/5/1現在、68キロすれすれの水準に抑えることができていますが、四捨五入したBMIで23～24を保っている感じです。ただ内臓脂肪の指標が100平方センチに相当する水準まで迫っており、油断は禁物、といったところです。

体組成計生データの取り扱い法

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-05-01T02:47:00+09:00

この記事の下の記事、のテキストを(“c:\kenkou\”)というディレクトリに(“abcd.txt”)という名前のテキストファイルとして登録する。Ｒのコンソール・ウィンドウで---------------------------------------x<-read.table("c:\\kenkou\\abcd.txt",header=T,sep=",")plot(x)----------------------------------------と入力して、後...

(体重)体組成計、生データ

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-05-01T02:45:36+09:00

体重,内臓脂肪レベル,体幹皮下脂肪率,体脂肪率,体年齢,ＢＭＩ,基礎代謝,骨格筋率65.2 ,7.5 ,11.9 ,19.5 ,43 ,22.6 ,1536 ,32.5 65.3 ,7.5 ,12.0 ,19.5 ,43 ,22.6 ,1538 ,32.5 65.2 ,7.5 ,11.9 ,19.5 ,43 ,22.6 ,1536 ,32.5 65.1 ,7.5 ,12.2 ,20.0 ,43 ,22.5 ,1532 ,32.3 65.1 ,7.5 ,12.1 ,19....

(体重)体組成計データの項目間プロット

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-05-01T02:43:09+09:00

『等倍』でご覧下さい。(体重)体組成計、毎日朝６時半ころ３回連続測定、の生データの項目間プロット。皆さんがご自分の測定データを“Ｒ”でプロットしてみた時の参考になれば幸いです。項目は上から or 左から。

体脂肪率：ＸバーＲ管理図：20070426

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-04-26T10:14:00+09:00

ウォーキング歩数と全歩数：折れ線グラフ

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-04-17T03:54:18+09:00

『等倍』でご覧下さい。全歩数とウォーキングの歩数の折れ線グラフです。デコボコがひどくて、あまり情報が読み取れないかもしれないけれど、2007年2月になってからウォークの歩数がガクンと減っていることに目がつく。肥り始めとは必ずしも一致しないが、一応、気に留めておくべきであろう。

体脂肪率：ＸバーＲ管理図：20070416

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-04-16T08:26:46+09:00

『等倍』でご覧下さい。私の体脂肪率のＸバーＲ管理図です。前回(4/7)のデータに、その後のデータを付け加えたものです。この期間内では、極端な異常は、相変わらず、幸いにもありません。普通に生活していてもこの程度の上下はありうるのだとわかっていただければ嬉しいです。

体脂肪、骨格筋の重さのグラフ、生と、なめらかにしたもの

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-04-11T03:40:20+09:00

『等倍』でご覧下さい。体脂肪と骨格筋の重さの生データと、それを、カルマンフィルタを応用した手法で滑らかにしたグラフです。実際の生データはデコボコですが、その下にはこのようなきれいなデータが隠れているようです。３月の下旬から中旬にかけて、体脂肪の重さが増えるのが止まって、同時に骨格筋の重さの変化もほぼ停止しました。

体脂肪率：ＸバーＲ管理図：20070406

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-04-07T01:03:35+09:00

『等倍』でご覧下さい。私の体脂肪率のＸバーＲ管理図です。前回(3/28)のデータに、その後のデータを付け加えたものです。この期間内では、極端な異常は、相変わらず、幸いにもありません。普通に生活していてもこの程度の上下はありうるのだとわかっていただければ嬉しいです。

体脂肪率の管理図：ＸバーＲ：2007/3/27まで

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-03-28T02:55:00+09:00

『等倍』でご覧下さい。体脂肪率のＸバーＲ管理図です。管理図の常識から言うと「ほとんど異常なし」が続いています。２回、黄色のマークがありますが、全体の回数から考えれば十分にありうる現象の範囲内です。厳密に言うと3/10の上の図の異常低値は、入浴直後に測定したためなのですが・・・このまま管理された状態が続くことを願うばかりです。

体脂肪率のグラフ：20070317

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-03-18T03:37:00+09:00

『等倍』でご覧下さい。体脂肪率のグラフ(管理図ではない)です。明け方が６時頃から明るくなった２/２２頃から、ウォーキングの時間を早朝に移したが、その前後から体脂肪率のばらつきが小さくなったように見える。本来なら『統計的検定』をやって、意味のある変化かどうか見るべきだが、データ数がもうちょっと増えるまで待つつもりである。

体脂肪率、骨格筋率への入浴の影響

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-03-15T11:51:06+09:00

『等倍』でご覧下さい。入浴(38℃～39℃)７分間、から出た後、体脂肪率と骨格筋率を、３分後から３分おきに１２回、さらに約１時間経過後に、５回連続測定したものの平均値をグラフに示しました。７分くらいの短時間の入浴でも、出てから３０分くらい間をおかないと、妙な結果が出ても不思議でない、という事でしょうか？

体重・筋肉・脂肪

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-03-12T14:13:11+09:00

『等倍』でご覧下さい。体重体組成計のデータを使って計算した、対、筋肉重量と脂肪重量の図です。　体重の増減に筋肉重量は、ほぼ比例していますが、脂肪重量にはそのような関連性は見られません。私の場合、体重の増減の大部分が、電気を通す“肉”の増減なのでしょう。というより体の中の水分の増減が肉の重量の増減として出ているのでしょう。

体重の管理図：警戒警報発令中

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-03-09T03:49:05+09:00

『等倍』でご覧下さい。体重のＸバーＲ管理図です。ご存じのように体重の値につき警戒警報発令中です。むろん食べすぎが原因なので、他人様は責められないんですけれど。検査技師時代に管理図上でトラブルを見つけた時は原因追及が出来るっていう期待感も少しあったのですが、今回は全く状況が違いますんで、ちょっと元気が出ないんです。

オロオロ、弁解、謝罪、etc...

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-03-09T02:42:35+09:00

本当にどうしていいか分からず、オロオロしています。ええと、ある優秀な心理治療家のブログに「テレパシー云々」とちょっと書いただけで、これほどこちらのブログへのアクセスが減るとは思ってもみませんでした。いつもひいきにしてくださっていて、ご心配をかけた皆さんには「ごめんなさい」と申し上げておきます。「テレパシー云々」は、精神科医師(薬剤による治療をメインにする)の治療が壁にぶつかっていた時期の事で、現在は「欲求不満のはけ口」としてそういう妄想が形成されていたにすぎないことが私...

体重維持ってこんな感じ

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-03-05T15:36:55+09:00

今回、昨年の１２月２５日から今年２月２７日までの体重体組成計のデータや、摂取・消費カロリー・栄養計算の結果・歩数のデータなどを総合的に調べました。それでわかったのは、体重維持の期間に入ると、体重が増えすぎると摂取カロリーを抑え体重が減り、体重が減るとつい食べ過ぎて摂取カロリーが増え体重が増す。ということが繰り返されているということでした。ごく当たり前の内容でがっかりされたでしょうか？全歩数もウォーキングの歩数も、体重の変化にほとんど影響が見られませんでした。これは運動量をほぼ一...

体脂肪率の管理図：07/03/04まで

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-03-04T09:31:00+09:00

『等倍』でご覧下さい。体脂肪率のＸbar管理図です。2007/1/31～2007/3/4(2/11と2/24が繁忙のため不測定で抜けています)の間に２回、２ＳＤを超えていますが、偶然の範囲内と見て良いであろう。ただ体重の重い軽いに大きく影響を受けているのも確かにあるが、重い時、体脂肪率が高いわけではない。

体脂肪率の管理図(07/02/22まで)

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-02-23T03:34:12+09:00

『等倍』でご覧ください。『体脂肪率』の『decision limit cusum 法』による『管理図』です。2/20に上方管理限界を超えそうになりました。前日、実測値が警戒ライン(+2SD)を超えたこともあって、摂取カロリーを減らさざるを得なくなりました。本当に脂肪が減ったかどうか確信が無いのですが、とりあえず悪化は避けられました。

バグのお詫びと体脂肪重量の管理図(decision limit cusum 法)

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-02-21T05:10:00+09:00

以前公開した『Ｒ code』に、えらいバグがあったので、今日(2007/2/21)中に改訂版をUPする予定です。『date』が予約語だった上に、未定義のまま使っていました。ワークエリアが全く空白の状態で作動させるなどすると、エラーとなったはずです。まことに申し訳ありませんでした。

decision limit cusum 法のプログラムの誤り

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-02-14T01:37:13+09:00

下の方の記事を見て、decision limit cusum 法のプログラムの誤りを指摘してくださったある方(ハンドルネームを含む氏名の公表は、ていねいに断られました)に感謝いたします。大慌てで、プログラムを書き直して、試験をやり直しています。多分、２、３日中にO.Kになると思います。同時に全て『Ｒ code』に書き直しました。『Ｒ code』の方が、多くの環境で動いてくれるだろうと判断したからです。

decision limit cusum 法、走行試験：体重・最高血圧

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-02-13T03:58:45+09:00

『等倍』でご覧下さい。作成中のプログラムで試験的に作った『decision limit cusum 法』による“最高血圧”上、と“体重”下、の管理図です。カラーでの表示である点はご容赦願います。『ＳＤ（σ：シグマ）』表示で具体的な数字（KgとかmmHgとか）が示されていない点も同様です(苦笑)。

体脂肪率、管理図、07/02/12まで

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-02-13T03:40:34+09:00

『等倍』でご覧下さい。『体脂肪率』の『ＸｂａｒＲ管理図』です。2/11が抜けているのは、未明からプログラミング(そう、decision limit cusum 法の、です)に夢中になって、朝食前に測定するのを忘れたからです。ここのところは、特段、異常なく過ぎていっています。1/26の『Ｒ』（ここではレンジ、範囲、の意味）の方で異常値が出ていますが、データのバラツキから言って偶然の範囲内でしょう。

decision limit cusum 法：体重の長期管理図

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-02-11T05:44:57+09:00

decision limit cusum 法による、私の体重の長期にわたる管理図です。手書きの赤い曲線の付近がこの方法で異常と認められた部分です。人間の直感ともよく合っています。これを作ったソフトに、というより出力をグラフ化する方法に不備があって、1ヶ所間違っていますが目で見て分かるほど重大な物ではありません。できるだけ早く、その点を何とかした上で、MS-Excelに頼らないグラフ化も実現してフリーソフトとして公開したいと思います。カラーでしか出せなくて申し訳ありません。サイズ...

これも管理図です：体重

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-02-09T17:06:26+09:00

『等倍』でご覧下さい。Cusum法とdecision limit cusumという方法による体重の管理図です。Cusum法の方はデータの変化に敏感すぎて、体重の管理には使えないけれど、decision limit cusum 法の方では、正月三が日の食べ過ぎによる体重増加が『異常』“赤丸”として検出されています。

体重のＸ管理図

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-02-09T01:23:11+09:00

『等倍』でご覧下さい。私の体重の『Ｘ管理図』です。『XbarR管理図』でないのは、この場合、Ｒ（レンジ：範囲）の記録がほとんど意味が無いからです。一応全て±2ＳＤに収まっています。中心線の上下に点が連続する傾向が確かに見られますが、最近の流行として７点連続まではいいだろう、ということになっているらしいので、体重も充分に『管理』されていると言って良いでしょう。明確な『管理限界線』が引いてありませんが、±2ＳＤを２日続けて超えるか±3ＳＤを１日でも超えれば異常とみなします。...

ここ１年間の体重グラフ

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-02-07T00:58:08+09:00

『等倍』でご覧下さい。ほぼ、この１年間の体重のグラフです。計り忘れた日があるので、ところどころ線が途切れています(笑)。体重を激減させている期間は、それに夢中で、他の事に気を取られている余裕はありませんでした。しかし『体重維持』の期間に入ると“雑念”も増えてきて、完全に増減のない状態にする事はできていません。ダイエットが目標値に達した方も、維持の方が大変な場合もあることを充分承知しておいて下さいね(苦笑)。

“管理図”の作り方、見方、に関して(参考図書)

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-02-07T00:29:32+09:00

“管理図”の作り方、見方、に関しては、日本規格協会、［新版］ＱＣ入門講座（７）、管理図の作り方と活用、鐵健司編、中村達男著、１３００円（税別）、を読んでみてください・・・・。グラフはつけるだけではダメで、以前のデータから『管理限界線』を引いておかなくてはいけない、というのが私が統計学を教わった一人である久米均先生からの『注意』でした。ただ、体重や体脂肪率やＢＭＩを一生懸命下げている時に、どう管理限界線を引くかは、残念ながらこの本には書いてありませ...

岡田正彦著『人はなぜ太るのか』－－－肥満を科学する

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-02-03T15:50:59+09:00

岡田正彦著『人はなぜ太るのか』－－－肥満を科学する岩波新書１０５６（７００円＋税）

（体重）体組成計の誤差：実際に使ってみて

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-02-03T09:53:35+09:00

（体重）体組成計の誤差のうち、毎朝３回連続的に計っているうちに起きる誤差、つまりしだいに数字が上がったり下がったりりする『クセ』が、ほぼ１か月分のデータを調べたところ、４項目で見られました。

体脂肪率の管理図（ＸバーＲ管理図）

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-02-02T01:52:00+09:00

私のここ１ヶ月の体脂肪率の『ＸバーＲ管理図』です。『等倍』でご覧下さい。毎日朝、３回の測定の平均で『真値』が、これほど変動しているとは、信じがたいのです。１σ(シグマ)＝1ＳＤ～０．７５くらい、つまり±１．５ポイントくらい変動して、１８．８～２１．８の幅の中を動いても、特に異常と考えないで、大慌てしない事にしました。（おそらくは、広い意味での測定誤差であろうから）本当の異常がどのような形で現れるのか全く不明ですが、いくつかの統計手法で『見張って』います。

脂肪肝が恐いわけ

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-02-01T04:38:00+09:00

脂肪肝から発症して肝炎・肝硬変・肝癌につながりかねない『NASH(非アルコール性脂肪性肝炎)』についてのおすすめＷｅｂページ３つ。

☆カロリー制限だけでのダイエットは、避けましょう。

朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる) — 2007-01-27T02:21:17+09:00

『等倍』でご覧下さい。☆カロリー制限だけでのダイエットは、避けましょう。1)食べたカロリー。2)運動などで消費したカロリー。3)上二つの差、つまり体に付いたり、体から無くなったりしたであろうカロリー。を、７日ずつ平均したグラフです。途中、カロリー計算を長期間サボったので、抜けている区間があります。ただし、消費カロリーは、基礎代謝が変わらないとして計算されていますので、厳密には比較できません。でも、これを見るとカロリー制限に向かう心理が良く分かります。多少運動...