朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる)

『等倍』でご覧下さい。 起床時の体重と脈拍の前日との変化をプロットしたものです。明瞭な「負の相関関係」が見られます。有意さはp=0.001未満で、極めて有意です。体重が減っていると、脈拍が増える、という関係です。漠然とは気づいていましたが、これほど明瞭な関係だとは思っていませんでした。理由を考えるのは専門家の先生にお任せします(笑)。 体重を減らすのがストレスになって脈拍を増やすのか、体液量=血液量が減って循環量を増やしたくて脈拍が増えるのか？ ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 先日受けた、メタボ検診のデータを加えて、関連する3項目の長期変動を示します。HbA1cは血糖値の、γ-GTPは私の場合、飲んでいる薬剤の影響度を、中性脂肪は摂取カロリーと消費カロリーの差の大小を反映します。γ-GTPはお酒と肝臓に影響が及ぶ薬を飲んでいない方は、脂肪肝の指標にもなります。 中性脂肪の値が目立って下がったのは、体にトラブルがあって、食べる量と運動に気をつけざるを得なくなってからです。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 ここ１か月ほどの体脂肪率のXバーR管理図です。こちらは7/10頃を境に、値が増加に転じています。ただ、このブログの先の記事で述べたように、測定時の室温の影響が無視できないようなので、これが真の変化なのかどうか、どうすれば判定できるか考慮中です。今日(7/23)到着予定の統計ソフトをフルに使えるようになると、何とかなるかもしれません。“Ｒ”に比べると、「ライブラリ」に当たるものは少ないですが、日本語をベースにしたものなので、私には使いやすいでしょう。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 ここ１か月ほどの体重のXバーR管理図です。7/7頃を境にして、体重が増加に転じたのではないかと危惧しています。67.0Kg程度に落ちつけられればと考えております。それ以上減らすと、何度も書いているように、対感染症の防御力が弱まってしまうおそれがあると思います。体脂肪率も似た動きをしていますので要注意です。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 ２年２ヶ月間に亘る、起床時の血圧と脈拍の動きです。起きて体重を計った直後に、自動血圧計で立て続けに7回測定して、その平均値を折れ線グラフにしたものです。06/09/27前後に、測定機器と測定姿勢を変えていますので、厳密には、その前後の比較はできない建前ではありますが(笑)。 春先に下がってその後、じわじわと上昇するパターンが、私の体の特徴かどうかは、来年の春先にならないと、断定しかねます。ただ、最初期の最高・最低血圧の下降は、運動を本格的に始めたことによっていると、信... ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 この直前の記事にある、室温と体脂肪率の関係のうちLag=0、つまり当日同士の比較をしたものです。直観的にも、直線的な関係がありそうなことが分かります。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 ここ４４日間ほどの気温と体脂肪率(bfr)の、日付を少しずつ、ずらした(Lag)データの相関係数の棒グラフです。ずれなし(Lag=0)の時が、飛びぬけて低くなっています。日付が近い(4日以内)の相関係数も低いですが、同日の値は飛びぬけています。気温が直接的に体脂肪率の値に影響を与えているのは、かなり確かに思えます。組成計そのものに、温度補正の機能が組み込まれている可能性があります。 何を補正しているのかはよく分からないのですが(爆)。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 １年半ちょっとに亘る体脂肪率と骨格筋率の変化です。１度体脂肪率が増えるといかに減らしがたいかの見本みたいなものです。07年７月初めと、08年7月初めが、同じくらいの体重ですから、一度体重の増減をやると、体脂肪率が確実に増えることが分かります。ここ数日、体重が再び増加傾向になりかけているので要注意です(爆)。 ...続きを見る

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３５日間の体重、体脂肪率(１日に３回立て続けに測定しその平均をとる)と気温、湿度(安価なデジタル式で測定)のデータから、ゆっくり変化する成分を取り除いて、日ごとの相互の関係を分析した上で、外れ値を取り除いて、体脂肪率の値を推定する式を立てると ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 ここ１か月の体脂肪率(体組成計による)のXバーR管理図です。この間では「異常値マーカー」のついたデータはありませんでした。体組成計を使っている方ならお分かりのようにこの程度の体脂肪率の動きは、日常的にあり得るものです。少なくとも１週間くらいの平均値(更に私の場合は朝食直前に３回連続で測ってそれを管理図用のデータとしています)でなければ、値の上がり下がりを一喜一憂してもほとんどの場合、意味がありません。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 最低血圧のXバーR管理図です。 以前にも書きましたが、私は最低血圧が高い、と、お医者様に言われているので、起床時の自己測定(n=7)も、最低血圧を気にかけています。お医者様の前では、日中という事もあってか、90mmHgくらいになるのですが(苦笑)。上の１か月ほどの区間では「黄色マーカー」が単独で２度出ているだけで、特段の異常傾向は見られませんが、春先に比べると、Ｘバーの方が3〜4mmHg位、高くなっています。春先に血圧が落ち込むのは、昨年もでしたが、気温が、暖かくなる... ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 ここ２８ヶ月間の体重の変化です。２度のダイエットは減量のペースが違いましたが、今回のダイエットで、リバウンドが起こらなければ、1Kg／月ぐらいが良いと言われる事が裏付けられた事になるのですがどんなものでしょうか(嘆息)。食べすぎの傾向が弱くなっていたり、油ものに対する欲求が弱まってきたりしているのは、本当なのですが、意思が弱いから正直心配です。今度こそ、体重の管理図をきちんと使って、体重維持に挑戦いたします(公然と宣言します)。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 25日間に亘る、体脂肪率と気温の関連を示したものです。片方のデータを１日ずらしてやると、相関係数が有意でなくなる(-0.18559)ので、気温が次第に上がり、体脂肪率が次第に下がっているから有意な相関係数(-0.59674)が得られているわけではなさそうです。となると気温が上がると、汗の分泌が盛んになって、皮膚の抵抗が下がって、見かけ上、体脂肪率が下がる、という可能性が無視できません。２％くらいで大騒ぎするなと仰る方も多いでしょうが、条件をそろえてデータを集めていると、... ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 25ヵ月間に亘る、起床時血圧・脈拍の毎日の平均値と、大まかな動きをみるための「７日移動平均値」です。 大まかに言って血圧が次第に下がってきています。運動と減量の賜物と思っています。特別な栄養食品のたぐいは、まったく摂っていませんので念のため。 ...続きを見る

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このブログを開店してから、丸２年経ちました。かなり中途半端なテーマの記事の集合体ですが、公式のアクセス数で約６万４千、アクセスレポートから割りだした数字では(同じ方が同じ記事にアクセスしても1回に数えて)約３８万アクセスに達しました。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 体重減少中は、体重のトレンド(大まかな動き)からの残差がマイナスなのは、体の水分が減ることによっていると見られ、体の電気の通り方が悪くなって、見かけ上、体脂肪率が上昇するらしい。体重維持中は体重トレンドからの残差はマイナスなのは同じく水分の減少がある程度効いているが、残差がプラスなのは体脂肪が増えることが無視できないようである。維持の場合、1Ｋｇの幅に収めることが、理想的だと思われるが、専門家の書いた本によれば、実用的には4Ｋｇの幅が望ましいらしい。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 起床時血圧・脈拍のばらつきの大きさを「カルマンフィルタ」と呼ばれる手法で、滑らかにした２年分のグラフです。 一見して分かるとおり、涼しい〜寒い時期に大きくなっている傾向が読み取れます。血圧・脈拍のグラフでは、同じ期間にこれほどの上昇は見られませんから(特に最高血圧(max))、寒さは血圧のばらつきも大きくする、とみて良いのかもしれません。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 11ヵ月間に亘る、体重のグラフです。この間に約６キロの増減がありました。初めの５ヶ月は、食べ過ぎと運動不足で増え、残り６ヶ月間食べる量を減らして、運動を継続することによって減らしました。減った区間では内臓脂肪が主に減少したと考えられるのですが、膀胱が、圧迫されることが減ったためか、睡眠時に、トイレに立つ回数が(主観ですが)目立って減りました。これ以上減らしていいものかどうかは、BMI=23.3という数字が、最も死亡率の低いとされる23.0〜25.0を割りそうになっている... ...続きを見る

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今日(2008/6/6)の読売新聞の朝刊に「”脱メタボ”もっと楽に」という特集記事がありました。 よく読んでみると、私が自分のデータをパソコンにつけながらやってきたことを、はるかに系統的にやろうという方法のようです。基本は自分の行動と結果をキチンと結びつけて考えられるようになることによってメタボ退治をやろう、という趣旨のようです。詳細に書くと著作権に触れる恐れがありますから、詳しく知りたい方は夕刊に切り替わる前に新聞売場へ、というところでしょうか。 外していたら、担当記者の方、木村穣先生、ゴ... ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 08/2/29〜08/6/5までの、起床時の前日との体重差(d_wt)と、脈拍の関連性をグラフにしたものです。この関連性の強さには0.05％の有意性があります。体重が減ることがストレスになって、脈拍が増えるのか、体重が減ることは、主に体液が減ることによるのでしょうから、血液量が減って、結果として脈拍が増えるのかはよく分かりませんが、ちょっと気になる関係です。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 朝の体重体組成計による計量(6:30AM頃)の前にウォーキングをしたかどうか(V1：しない、V2:した、したとしたら1時間位前)によって、その日の体脂肪率に差があったかどうか、を比較したものです。一目見て分かるように、朝、ウォーキングした方が体脂肪率が低くなっています。統計的に3.6％位の有意性が認められます。ただ両者の平均値の差、0.38ポイントは、体脂肪重量に換算すると、35分程のウォーキングで消費できる量ではないので、運動にともなう何らかの影響が、運動１時間後も残... ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 ここ１か月の体重のXバーR管理図です。徐々に減ってきましたが、BMI=23.4前後に落ち着けるといいなと思っています。wt=67.6Kg程度です。今までは、完全に落ち着けることが、難しかった、つまり、平均すると一定の重さなのですが、その上下を激しく行ったり来たり、ということが多かったので、その辺を何とかしたいと思っています。食べる量と、運動の量を一定にして、摂る水の量にも注意を払えば良いのだとは、分かっているのですが、なかなか難しくて……。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 起床時の前日起床時との体重の変化と、最高血圧の変化の、8日移動平均値を、08/2/29〜08/5/26のデータについてプロットしたものです。体重が大きく減るほど、血圧も大きく下がる傾向が、かなり明瞭です。統計的には、5%有意です。 この区間に於いて、体重も血圧も下がっていますから、その間でも大きく減った時の方が大きく下がっている、という点が重要でしょう(と思います)。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 最低血圧のXバーR管理図です。この期間内では、異常値は確認されませんでした。厳密に言うと徐々に値が低くなっているのですが、見た目では、分からない程度です。管理図を見慣れた方なら、値が周期的に上下しているのではないかと疑われるでしょう。今のところ有意ではないのですが、もう少しこの傾向が続くなら、厳密に検定した上で、原因と対策を考えなくてはならないでしょう。最高血圧の方では、傾向がもっと顕著なのですが……。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい 2006/5/21〜2008/5/21の２年間に亘る、起床時の血圧・脈拍の平均値(毎朝7回立て続けに計る)と、その大まかな動きを「カルマンフィルタ」と呼ばれる手法で取り出した(_TR)ものです。この２年、大まかに言って、血圧は徐々に下がってきています。春先に急降下するのが、偶然かどうかは、来年の同時期まで待たなければ分かりませんが(笑)。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 2006/12/25〜2008/5/20までの内臓脂肪指標と体脂肪重量を、体重体組成計で毎日計って、その大まかな動きを「カルマンフィルタ」と呼ばれる手法で取り出して平面上にプロットしたもの。時計回りに動いています。内臓脂肪が早く増えて早く減っていることが分かっていただけると思います。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 2008/4/20〜5/16まで、体脂肪率測定前(１時間以上前)にウォーキングをしたかどうかで体脂肪率に差が出るかどうかを見たものです。太くて黒い横線が平均値ですが、この差は、ウォーキングで消費される240Kcal程度から考えられる脂肪の消費量の３倍くらいになり、運動後、１時間たっても、消費された脂肪量より大きな差がみられることになります。ジムとかで運動直後にもっと大きな差がみられることも考えられますから、きつめの運動の後は２時間くらいおかないと、体脂肪率が本当に減った... ...続きを見る

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2008/5/11(日)の、昼食(11:45AM終わり)後、さらに昼寝(13:25PM終わり)の後で、１時間にわたり約１分おきに６０回連続で、血圧と脈拍を測定した結果の生データです。学生さんのレポートの補助的な役割を果たせたら、と思うので、敢えてUPいたします。 静かに座っている状況下でも、この程度は変化があるもののようです。なおTVはつけっぱなしでした。TVの内容に血圧・脈拍が、かなり影響を受けたか、と、きかれれば、答えはYesです。もっと具体的に書けないのは、記録補助員がいなかったのでやむ... ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 2007/12/25〜2008/5/14の、体脂肪の重さと、骨格筋の重さの、大まかな動きを「カルマンフィルタ」と呼ばれる手法で取り出して、印していった結果です。時計回りに回っています。一度、体脂肪が増えると、減らすときは先に筋肉の方が減ってしまうことがよく分かります。てっぺんで体脂肪の重さが急激に増え始めたのは、食べる量を変えずに、運動量を急激に減らしたからだと信じる理由があります。運動は本当に大切ですね。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 体重(wt [Kg])と、体脂肪率(fr [%])の関係のグラフです。2007/11/1〜2008/5/13のデータによります。私個人のデータによっていますから、他の人には、そのままには当てはまらないでしょう。しかし、ダイエットのときの「目安」くらいにはなるでしょう(嘆息)。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧ください。 血圧・脈拍の１時間連続測定のデータから、大まかな動き(トレンド)を除去した成分に、まだ関連性が残るかどうかを表示検定した図です。最高・最低血圧の関係性は大まかな動きだけですべて説明がつきそうですが、両者と脈拍の関連性は、大まかな動きだけでは説明がつかず、１回１回の測定ごとの値が、相関性を持っていそうです。ドキドキするのと血圧との関連性は、非常に短時間でもありそうですからね(嘆息)。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 2008/5/11(日)の、昼食(11:45AM終わり)後、さらに昼寝(13:25PM終わり)の後で、１時間にわたり約１分おきに６０回連続で、血圧と脈拍を測定した結果の折れ線グラフです。_TRというのは、その上の項目の大まかな変化を、カルマンフィルタという手法で取り出したものです。静かに座っている状況下でも、この程度は変化があるもののようです。なおTVはつけっぱなしでした。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 体脂肪率は、22.4％〜24.5％の間を行き来しており、極端な偏差値を示したデータがないので、ホッとしています。体重が下限(66.5Kg)に達した後で、体脂肪率だけを下げ続けられるかどうかが勝負ですが、現在の状況ではいささか心配です(嘆息)。内臓脂肪が低ければO.Kだとされますが、下がりきった後、しばらく様子を見なければならないでしょう。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 体重も68Kg程度まで下がってきて、かつて、ほぼ一定に保っていた水準に近づき、BMI=23.0(66.5Kg)以下にならないように注意をしなければならなくなって、かえって気を使わなくてはいけなくて、戸惑い気味です。あと1.5Kgしかない(笑、約1ヵ月で下がってしまう分量)しかも脂肪を増やしては意味がないわけで結構大変です。タンパク質を多めに、炭水化物を少なめに、位しか思いつけない(笑)。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 最低血圧のXバーR管理図です。前日に刺身(醤油を多く使う)を食べると、最低血圧が上がる傾向があるような気がするので、これからチェックしていきたいと思います。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 2007/12/2〜2008/5/3のデータによる、消費カロリーと体重変化の関係(１０日の移動平均値による)です。順調に体重が減っている期間ですから、消費カロリーが少なくても体重差がマイナスになっているのは仕方が無いところ(苦笑)。本当は消費カロリーが高い側の傾きが妥当なのかもしれません。が、1Kg=7200Kcalの脂肪換算値からすると、傾き過ぎている感じがします(笑)。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 ここ２ヶ月(N=61)ほどの起床時血圧測定の、毎朝7回連続測定の回数別の値のばらつき(その日の平均値から)です。目立つのは、最低血圧の最初の3回が徐々に下がっていることでしょう。統計的には有意のような気がしますが、毎日の値を見ていく上では、重大な差ではないように思います。今使っている血圧計に体と心が慣れてきた、ということでしょうか(笑)。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 １年４ヶ月に亘る体脂肪率と、骨格筋率の変動と、その大まかな動き(TR)です。両者は、ほぼ負の正比例関係にありますが、これは測定法の原理に起因するものと思われます。07/08/20の内臓脂肪断面積が99平方センチで、08/03/23のそれが84平方センチでしたから、残りの脂肪は皮下脂肪となって運動などでは燃焼しにくいものと思われます。根気よく、運動を続けるしかないようです。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 １年４ヶ月に亘る体脂肪重量と、内臓脂肪指標(10.0=100平方センチ)の動きです。内臓脂肪の方が早く増えて早く減る傾向が示されているのですが、分かっていただけるでしょうか(嘆息)。先月下旬の人間ドックで、(内臓)脂肪が多くて、一部の臓器の異常・正常判定が困難とされたので、内臓脂肪をもうちょっと絞りたいのですが、BMI=23.0以上で、という条件が付きますので(免疫機能保持のため)なかなか難しいです(笑)。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 1/1〜4/28の起床時血圧の中央値(メジアン)に基づく図。脈拍が多いほど血圧差が大きいことを示している。外れ値があるが、それを含めてなら、相関係数の有意さは5％である。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 少し長い間、体脂肪率は徐々に下がっていましたが、4/21に激増し、その後、かなり急速に下がりました。正直に言って、この激変が、真の体脂肪率の変化かどうか自信が持てないのですが、体重の減少が限界に近づいていますから、これからは体脂肪率に注目さざるを得ません。無論、体重が、再度増え始めないことが前提ですが(笑)。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 体重は徐々に減っていますが、BMI=23.0、つまり66.5Kgを切っては、健康にかえって良くないらしいですから(免疫抵抗が低くなってしまう)、後は、体重を減らすのではなくて骨格筋率と体脂肪率を見ていかなくてはいけないでしょう。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 ウォーキングの歩数と、その変化を滑らかにした「トレンド」です。ほぼ一貫して歩数は減ってきています。この間に11月頃までは体重が増えて、その後、減っていますから、多く歩けばいいというものではなさそうで、食べる量も重要なことだと分かります。多く歩いたため、お腹が減って食べる量が多かった、という事も大いにありそうですから、その辺は、良く考えないといけないでしょう。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 ２３ヶ月間に亘る、起床時血圧・脈拍の動きです。春先の血圧低下がやはり起きたもようです。ただ、ここ３日くらいで少し逆戻りしましたが(笑)。 １月下旬の血圧の低下は、部屋の暖房を少し強めにしたことによるものだと思いますから、急に寒い所へ出て血圧が上がるというのも、確かにある話だと思いました。 なお、23ヶ月間、完全にデータが揃っているわけではなくて、細かく見ていただくと、欠落値があって、線が途切れているのがわかると思います(笑)。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 最低血圧のXバーR管理図です。ここ１週間ばかり値が低目になっています。気温が暖かくなってきている影響が、最低血圧の方にまで及んできた模様です。ただ、このまま低い値が続くかどうかは、ウォーキングの量も影響しそうです(笑)。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 体脂肪率のXバーR管理図です。ここ10日間ほど、値が低目になっています。体重が低くなっていることと、気候が暖かくなっていることも無関係ではないでしょう。ウォーキングの量を、多めに保つことも肝要だと思っています。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 体重のXバーR管理図です。±2SDが管理上下限です。4/4から体重の変動がほとんどなくなっていまたのは、偶然の範囲内だったようです。ここにきて再度、20日移動平均値が徐々に下降しているのですが、100%これが良いことかどうか、少し考えなくてはならないでしょう。先の人間ドックで、白血球数が基準値下限近かったことも考えなくてはなりません。栄養不良で免疫が低下しかねないのは承知していますから……。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 体脂肪率のＸバーＲ管理図です。普通に生活して、一定の条件で測定しても、これくらい動くものだと思ってくだされば、幸いです。3/20のデータは、明らかにおかしいのですが、理由はよく分かりません。体重とかは、特に異常値ではありませんでした。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 最低血圧のＸバーＲ管理図です。私の場合、最低血圧の方が高めなので、最低血圧の方をお見せします。3/25のＲチャートのデータから、測定時、何か変だった事が推測されますが、理由は不明です。Ｘバーチャートの方での2回の2SDオーバーは、連続していないし、この程度の回数の上でならあり得る事です。 ...続きを見る

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人間ドック成績表(1) ...続きを見る

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人間ドックで指摘されたのは『緑内障の恐れ』でした。飲んでいる薬の中に、緑内障の場合、飲んではいけないものがあったので、あわてて眼科にかかったのですが『眼底写真では立体的な凹凸がわからないため、よくある擬陽性』つまり判定が難しい場合『疑い』に判定しておく場合に相当するのだそうです。『眼圧』というものの数字と、眼科医が使う眼の底を立体的に見る道具で見た場合は事実上『シロ』なのだそうです。ホッとしたと同時に、皆様にご心配をかけて申し訳ありませんでした。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 体重のXバーR管理図です。±2SDが管理上下限です。4/4から体重の変動がほとんどなくなっていますが、積極的な手を打っているわけではありませんので、皆さんに解説できないのが申し訳ないところです(嘆息)。体重に直結している項目以外は、特に動きが小さくなっているわけではありません。 ...続きを見る

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実は昨日届いた『検診結果』に【要再検】の結果が１つあったのですが、4/7日か4/8日に再検を受けた上で報告したいと思います。当日、結果が出れば、ですが(苦笑)。 再検理由の病気について検索してみますと、思い当たることが２点ほどあって、ゾッといたしました。あいなるべくは、偶然の一致でありますように(祈)。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 2001年頃からのHbA1c(糖尿病の目安)とγ-GTP(脂肪肝の目安)と中性脂肪(カロリーの摂りすぎの目安)です。今回(2008/3/26)目立つのは、HbA1cがいささか上がった事と、中性脂肪が再度上昇の気配を見せていることです。ここのところ寒さのためもあってウォーキングをサボりがちであった結果が出ているのでしょう。週４日を６日位に戻すか４日でも距離をのばすか、せざるを得ないでしょう。無論、食欲の抑制は続けなければならないでしょう。 ここ２０日ほど体脂肪率が上がっ... ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 2008年７月１日からの体重のグラフです。青が生データ、赤がそれを多少滑らかにしたもの(７日移動平均)です。ここ２０日ほど６９．５前後に落ち着いていることが分かります。このまま、上昇に転ずる事がなければいいのですが(笑)。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 起床時の脈拍と、前日から当日への体重変化の関連性を示した図です。相関係数は5%以上有意です。 体重が減ることが血液を含む体液量の減少につながり、同じ血液量を循環させるのにより多くの脈拍を必要とするのか、体重の減少がストレスになって脈拍を増やすのか、この関係だけでは、明らかでありませんが、最高血圧と体重の増減に相関が見られないことからいって、血液量の変化によるものではないかと思われます。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 体重のXバーR管理図です。 BMI=24.0、つまり、体重=69.4Kg前後で落ちつけようとしています。 その±2SDに、納まってくれるようになりそうです。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 １日の歩数と、その日の朝と翌朝の体重の変化とのグラフ。 私が平均的に食べている量なら、4000〜5000歩あるけば、体重の増減は、平均的には、±0.0Kgに抑えられるということ。 ただ、人によって食べる量が違うから、各人で、こういったグラフを描いてみないと、自分のことは分からないのが残念。 ...続きを見る

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昨日(3/26)人間ドックに行ってきました。脳ドックには行ったことがあったのですが、人間ドックには初めてだったのでいくらかドキドキしました。 結果は後日送られてくるそうなので、またその時に公表したいと思いますが、血圧が130-88位と、いつもうちで測るのと比べると、かなり高めに出たのが気にかかりましたが、メタボマイナス、というのが、きのう出ていた一部の結果からの総合判定でした。 検査後に出たお食事券で、指定のレストランに行きましたが、スープが十分に熱かったので舌をちょっぴり火傷してしまいまし... ...続きを見る

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血圧・脈拍、連続測定の生データ。 フリーのデータとして公開します。 2008/3/23(日)。 7:45AM〜8:45AM。 1回/分。 ±10秒程度の誤差あり。 食事7:20AM頃終わり。 薬は食事直後。 ---------------------- 最高血圧,最低血圧,脈拍 116,74,88 116,77,88 109,76,91 114,78,89 114,78,90 109,77,90 105,78,89 104,80,91 105,75,90 1... ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 3/23日に、朝食後１時間連続測定した血圧２種と脈拍の、おおまかな動き(トレンド)からのばらつきの頻度図(ヒストグラム)と、ばらつきの大きさ(標準偏差)です。 血圧・脈拍が一定でも、測定のばらつきとしてこれくらいの標準偏差になるものと考えてくださってかまいません。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 朝食直後、薬を飲んで、25分後からの血圧・脈拍の１時間に亘る連続測定(1回/分)のデータを折れ線グラフにしたものです。_TRと付いているのは、カルマンフィルタと呼ばれる手法で、おおまかな動きを取り出したものです。 計り始めた直後に最高血圧が高めなことと、脈拍が継続的に上昇していることが分かります。脈拍の方は、薬の副作用だろうと見当がついています。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 ここ22ヶ月間の最高・最低血圧と脈拍です。 上のグラフがその日、立て続けに７回はかったものの平均値とR(７回の値の幅)。下のグラフが上の値の７日移動平均値です。 あと１ヶ月で(東京は)暖かくなるでしょうが、その間に、昨年のように血圧がすごく下がるかどうか関心のあるところです。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 体重のＸバーＲ管理図です。順調に下がってきていましたが、薬が変わったので、激変の可能性が出てきました。＋0.5〜1.0Kg位、増加しそうです。増加が継続したら、ドクターと再度相談しなくてはならないでしょう。４,５日後には、その辺が管理図上で判定できるでしょう。 ...続きを見る

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2008/3/18 ...続きを見る

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2008/3/17 ...続きを見る

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2008/3/15 ...続きを見る

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2008/3/14 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 約５０分間かけて、立て続けに40回測定した体重体組成計のデータのうち、体脂肪率と骨格筋率です。ミルクココア１杯を飲んでから約５０分後から計ったので、メーカーの指示である２時間はあけていないので、じわじわと、ほぼ一定率で変化する結果になったものと思われます。皆さん、メーカーの指示は守りましょうね。 ...続きを見る

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2008/3/13 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 2008/3/13の仮報告から１か月たったので、中間報告です。 2007/12/5〜2008/3/13にわたって、毎日起床時、７回連続で測定した、最高・最低血圧と脈拍が、毎日の平均値からどのくらいずれていたかを示した「箱ヒゲ図」です。 １回目(V1,V15)の最高血圧・脈拍の値のずれが、少し大きいという傾向がやはり見られうようです。最後の回の値が少し変な傾向も見えるかもしれません。 また１ヶ月くらい経ったら、再度、データを集計して様子を見たいと思います。 ...続きを見る

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2008/3/12 ...続きを見る

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2008/2/12〜2008/3/11の食事の総まとめです。 ひょっとすると重複があるかもしれませんが、それはご愛嬌ということで(汗)。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 1年２ヶ月にわたる体脂肪率と骨格筋率のグラフです。 TR、と付いているのが、カルマンフィルタと呼ばれる手法で取り出した、両者の大体の動きです。2007/11下旬まで、体脂肪率が上昇、骨格筋率が低下して、その後、いくらか回復しています。データから推定された体年齢は一時53まで行きましたが、今は49〜50と若返りました(苦笑)。まぁまぁかな、と、思っております。 ...続きを見る

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2008/3/11 ...続きを見る

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2008/3/10 朝食 ...続きを見る

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2008/3/9 ...続きを見る

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2008/3/8 ...続きを見る

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2008/3/7 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 図についてのコメントは、図に張り付けてあるものをご覧下さい。 ...続きを見る

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2008/3/6 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 図についてのコメントは、図に張り付けてあるものをご覧下さい。 ...続きを見る

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2008/3/5 ...続きを見る

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2008/3/4 ...続きを見る

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2008/3/3 ...続きを見る

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2008/3/2 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 起床時の最低血圧(x$min)と、朝の体重(x$wt)との関係を図にしたものです。 体重が重いほど、最低血圧も高いことが認められます。データは2007/7/1から2008/3/1まで。欠落があるのでN=234です。有意性は２×１０のマイナス８乗で、極めて高い数字です。統計屋の『山勘』では、体重を70キロ以下に抑えておけば最低血圧を80mmHg以下に抑えることが出来そうです。 私の場合、体重と最高血圧との間にもかなり強い相関関係が認められましたが、健康を維持するうえで... ...続きを見る

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2008/3/1 ...続きを見る

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2008/2/29 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 体重のＸバーＲ管理図です。 １週間前に、17日頃から一段と体重が減少した、と書きましたが。今後も26日の様なリバウンドをせぬよう、食べ物と運動に注意したいと思います。また、減り過ぎは容易にリバウンドに結びつくようなので、これも注意したいと思います。 ...続きを見る

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2008/2/28 ...続きを見る

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2008/2/27 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 ここ１年２か月ほどの体脂肪重量と内臓脂肪指標の計算値と、そのおおまかな動きです。毎日の測定値計算値は、いろいろな誤差が入り込むから大まかな動きで見てやらないといけないのです。 体脂肪は正月からしばらく減少が停滞していましたが、ここへ来て、再び低下しはじめています。停滞期を抜けたのでしょうか。内臓脂肪は停滞したままです。体重が停滞しているから、やむを得ないのかもしれませんが、何とか低下に持ち込みたい、せめて(9.5)にしたい今日この頃です。 ...続きを見る

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2008/2/26 ...続きを見る

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2008/2/25 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 2008/2/23の夕方、１時間の血圧の変動を計った時の、データのばらつきが、どれくらいあるかを示した図【頻度図、ヒストグラム】です。 最高血圧で±9、最低血圧で±7、脈拍で±5、位のずれは覚悟しないといけないようですね。バラツキの程度は、前回、早朝に計った時と比べて極端な違いは無いようです。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 一昨日の夕食後に１分おきに１時間かけて測定した血圧・脈拍のデータをプロットしたものです。最高血圧と最低血圧の値が、ほかから飛び離れていた１回づつ、２回分をとりのぞいてありますのでN=58です。 この中で関連性が特に高いのは最低血圧と脈拍です。以前の同様な分析でも類似の結果が得られていますから、これは、かなり本当なのではないかと思われます。無論、これは、私個人についてのデータなので、学生さんは、自分のデータを採って比べることをお勧めします。 ...続きを見る

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2008/2/24 ...続きを見る

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今回公表した１時間にわたる血圧・脈拍の測定値です。フリーのデータとして公表します。学生さんのレポートなどの参考になれば幸いです。なお、測定間隔は『ほぼ』１分です。最大、10秒程度の誤差があるものと思ってください。 ...続きを見る

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08/2/23の夕食後１時間〜２時間にかけての１時間に亘る血圧・脈拍の測定値のグラフです。血圧も脈拍も徐々に上昇していることがわかります。私は、食後に眠たくなる傾向があるのですが、血圧が下がっているためではないかと思われます。 今度のチャンスには食事の直後から計ってみたいと思います。なお、今回も、生データと各々の値の相関図も公表の予定です。 ...続きを見る

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2008/2/23 ...続きを見る

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2008/2/22 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 体重のＸバーＲ管理図です。 極めて異常だった2/9,2/10のデータは、除去しました。 70.1Kg付近に安定してきた、と13日に書きましたが、17日頃から一段と体重が減少したことが分かります。今後もリバウンドせぬよう、食べ物と運動に注意したいと思います。 ...続きを見る

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昨日の夕方は父の誕生祝いでバタバタして、食事のメモのUPを忘れてしまいました。 おまけに昼のメモをし忘れてしまいました(汗)。 ではよろしく。 2008/2/21 ...続きを見る

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2008/2/20 朝食 ...続きを見る

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2008/2/19 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 ほぼ、21ヵ月間に亘る血圧の変動です。毎日、起床時、７回連続で測定したものの、平均値と、最も高かった値と低かった値の幅(範囲：レンジ【R】)です。2006/9/27に、測定姿勢と血圧計を変更していますので、厳密には、その前後の比較はできないのですが……。一時低下した最高血圧が、再度上がってきていますが、部屋の気温は下げていないので、別な理由を考えなくてはならないでしょう。 下の段は、上の、毎日の血圧の変動のグラフの、７日移動平均をとって、動きを滑らかにしてみたものです... ...続きを見る

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2008/2/18 ...続きを見る

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2008/2/17 ...続きを見る

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2008/2/16 ...続きを見る

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2008/2/15 ...続きを見る

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ここ１か月ほど、ほとんど毎日、朝、「野菜スープ」を摂っていましたが、記載漏れが多数あったようです。 今日以後は注意いたしますが、昨日までは、毎朝、野菜スープを飲んでいたものと思ってください。 まとめての修正で、ゴメンなさい。 ...続きを見る

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2008/2/14 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 体重のＸバーＲ管理図です。 2/9,2/10の異常は、水の飲み過ぎと下剤の服用忘れ(下剤は薬の副作用を打ち消すために飲んでいる)のためです。 70.1Kg付近に安定してきているのがわかります。リバウンドせぬよう、運動にも努めたいと思います。 ...続きを見る

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2008/2/13 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 2007/12/5〜2008/2/13にわたって、毎日起床時、７回連続で測定した、最高・最低血圧と脈拍が、毎日の平均値からどのくらいずれていたかを示した「箱ヒゲ図」です。 データの量がすくないためか、これまでみられた、１回目(V1,V8,V15)の値のずれが、特に大きいという傾向が見られません。 この傾向が続くなら、睡眠時の室温を温かくしたことの影響か？などと言えるかもしれませんが、本当のところ、よくわかりません。 また２ヶ月くらい経ったら、再度、データを集計して... ...続きを見る

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2008/2/12 ...続きを見る

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2008/1/13〜2008/2/11の３０日間に食べた物のリスト。 一部重複があるかもしれませんが、それは、ご愛嬌ということで。 12日分まで集めて１カ月分に出来なかったのは、生来の“せっかち”の気質のためです(笑)。 ...続きを見る

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2008/2/11 ...続きを見る

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2008/2/8 アクセスレポートを整理していて2/8の食事を投稿し忘れていたのに気がつきました。 2/8の夕方、期待していらした方がいらしたら、申しわけありませんでした。 ...続きを見る

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2008/2/10 夕食の時間が(私としても)早かったので、うっかり未入力のまま床についてしまいました。 先ほど起きて、あわてて入力している次第です。(^^;; ...続きを見る

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2008/2/9 ...続きを見る

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2008/2/7 ...続きを見る

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2008/2/6 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 ほぼ７ヶ月間の体重の動きです。 7月から１１月下旬までは上昇していましたが、11月上旬から始めたダイエットの効果で70キロ付近まで減ってくれました。初めは67キロ付近を目指すつもりでしたが、70キロ付近に落ち着いてくれればいいや、と思うようになりました。ただ、再度のリバウンドは御免こうむりたいので、食べる量については用心したいと思います。無論、運動もコンスタントに続けたいと思います。 ...続きを見る

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2008/2/5 ...続きを見る

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2008/2/4 ...続きを見る

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2008/2/3 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 最近、最高血圧が下がってきた理由なぞ考えました。 図中のコメントをご覧下さい。 ...続きを見る

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2008/2/2 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 ダイエット中(いったん中断)の体重の変化です。 詳細は図中のコメントをご覧下さい。 ...続きを見る

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毎日の食事の記録、小型携帯端末で半月ほど続けられたので、これ以降も続くと信じて、きょうから公開開始。 量については、記録していませんが、コメントなどで掲載希望が出れば、考えることにします。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 体脂肪率と骨格筋率のグラフです。 詳細は図中のコメントをお読み下さい。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 ダイエット中の体重の変化の管理図です。詳細は図の中の解説をどうぞ。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 2008/1/6の早朝、１時間の血圧の変動を計った時の、データのばらつきが、どれくらいあるかを示した図【頻度図、ヒストグラム】です。 最高血圧で±10、最低血圧で±8、脈拍で±7、位のずれは覚悟しないといけないようですね。 ...続きを見る

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ウォーキングで健康になりたい方向けの１冊。 『医師がすすめるウォーキング』泉 嗣彦、集英社新書。2005/4/20第１刷。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 ここ３ヶ月くらいの歩数とその日の消費カロリーの関係です。詳細は図内のコメントをご覧下さい。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 ダイエットに伴う体重グラフです。『wt_av』が、体重実測値。『wt_TR』が、体重の大まかな変化を、カルマンフィルタと呼ばれる手法で取り出したもの。『目標上限』は、何回かオーバーしていますが、何とか納まっている目標です。ここ５日間ほど、また、『大まかな動き』で、あまり変化が見られないので、若干心配です(苦笑)。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 ここ１年位の体脂肪の重さと内臓脂肪の指標の変動です。 注釈は、図内のものをご覧下さい。 なお、内臓脂肪指標=10が、内臓脂肪断面積100平方センチくらいに相当するそうです。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧下さい。 ダイエットの体重グラフです。緑の三角が目標の上限、ピンクの四角が、体重の動きを滑らかにしたもの。濃い青の菱形が体重の実測値です。ここのところ下がり方が停滞しているようですが、上限を飛び出さないように頑張りたいと思います。 なお目標は67キロ付近です。内臓脂肪が、体重体組成計でレベル10(内臓脂肪100平方センチ)を切りたいと思っているのですが、最低、あと３ヶ月くらいはかかりそうですね(苦笑)。 ...続きを見る

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『等倍』でご覧ください ほぼ、20ヵ月間に亘る血圧の変動です。毎日、起床時、７回連続で測定したものの、平均値と、最も高かった値と低かった値の幅(範囲：レンジ【R】)です。2006/9/27に、測定姿勢と血圧計を変更していますので、厳密には、その前後の比較はできないのですが……。ここのところ部屋の暖房の設定温度を１度上げたところ、血圧に影響があったもようです。詳しくは平均の平均を示した、下のグラフをご覧下さい。