朝顔日記と健康雑記の統計(“Ｒ”などによる)

こんばんわ！遊びに来ちゃいましたっ！
うゎ〜すごいですね〜。
ダイエット。。というより完璧な
健康維持対策ですね＾＾
毎日のブログＵＰも私には無理なのに＾＾；
尊敬します。
もちろん健康の為にダイエットしたい
気持ちはあるんですけどね、
どーも意思が弱くてダメです＾＾；
ここ数年で重力に逆らえない
ｶﾗﾀﾞになってしまいました(Ｔ＿Ｔ）
あ、膝の方はおかげさまで先週よりも
注射の効き目が長く続いているようです。
ご心配頂いてありがとうございました。
また来ますね＾＾ｖ

こんばんは。
毎日、緻密なデータを採って健康管理してるんですね。
すごい！頭が下がる思いです。

私のダイエット？といえば、毎日の腹筋です。
9月から始めましたけど、
若い頃はすぐに効果が表れましたが、
筋肉は付いてきたけど、そのまわりの脂肪がとれません。
有酸素運動が必要なんでしょうがそこまでは…
日々、仕事で歩いてますがそれくらいではダメなんでしょうね（笑）

また、寄らせていただきますのでよろしくです(^^ゞ

ひーさん、長文のコメントありがとう。^^
膝の方、早く、もっと良くなるといいですね。

健康管理が完璧かどうかは自信がありません、だって歯磨きはあまりやらないほうなのです。歯磨き熱心な方が聞いたら気を失うくらい(苦笑)。
ブログのについては、理由あって引退生活なので、健康維持のためのウォーキングとあわせて丁度良いくらいの『負荷』になってくれています。初夏から１０月末まで朝顔日記をやっていた頃は少し忙しかったですが。
ダイエットは、栄養過剰から来た『脂肪肝』が肝癌に結びつきかねない(確率は低いのですが)と知って以来、気にしていた中性脂肪が400mg/dlを超えた前後に狭心症ではないかと思われる発作におそわれたからです。
肝臓と心臓の心配を一気に解決出来るならばという考えでした。命が(かなり)かかっていたので真剣だったんです。

ただメタボリックシンドロームと脂肪肝から脱出しても、その後の体重維持がこれほど大変だとは、インターネットを含めてどこにも書いてありませんでしたから、その辺が皆さんの参考になれば、という気持ちで続けています。

うえこぅさん、コメントありがとうございます。
データ採りは検査技師(養成学校を含む)の初期に、データの活かし方はその後に勉強してきましたので(と自慢)(笑)。

腹筋はお腹を締めるのにはいいですが、余剰カロリーを燃焼させるため筋肉の量を増やすためにはどうでしょうか？
私は歩くのが得意でしたからウォーキングを選びましたがその人にとって最適な方法は、結局自分で見つけるしかないようです。もちろん、専門家に(お金を払ってでも)知恵を借りられれば早道をできるでしょうが、どの位短縮できるかも、その知恵を実践するご本人によるみたいです。私の場合は行きつけの大学病院の患者さん向け図書室にあったパンフレットに負うところが大きいです。あっ、メタボリック・シンドローム向け料理のパンフレットを書かれた先生にお礼状を書こうと思って忘れていたのを思い出しました。
仕事で歩いておられるなら「万歩計｣を持ってみるのも一案でしょう。意外と歩数としては歩いていなかったりするものです。ただ、はじめから余り高いものを買うとくじけた時、がかっりする度合いが大きい(これは私だけのことかな)(笑)。